نوشیدن چای برای مبارزه با اضطراب و نگرانی راهی متداول است. برخی انواع چای در کنار کاهش استرس دارای خواص مفید برای سلامت هستند.
چای نعناع
کمبود کافئین و خواص ضدالتهابی و توانایی این چای در آرامش بخشی طبیعی به ماهیچه‌ها آن را راهی ایده آل برای آرامش شما کرده و اجازه می‌دهید استرس و نگرانی از شما و ذهنتان دور شود.
چای بابونه
برای آرامش بخشی به ماهیچه‌ها و راحت خوابیدن تعداد معدودی چای وجود دارد که می‌تواند تأثیری بهتر از چای بابونه داشته باشد.چای بابونه ذهن شما را آزاد کرده و به ماهیچه‌ها آرامش می‌دهد و کمک می‌کند به‌سادگی به خواب فرو روید.
چای گل ساعتی
برخی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات فعال در این چای گیاهی می‌تواند به کنترل هورمون‌های استرس کمک کرده و اضطراب شما را کاهش دهد. همچنین باعث می‌شود هرگونه مشکلات خواب در شما از بین رود. بااین‌وجود شما نباید این چای را با دیگر داروهای ضد اضطراب همراه کنید زیرا می‌توانند مشکلاتی برای بدن ایجاد کنند.
چای اسطوخودوس
تحقیقات روی اسطوخودوس نشان داده‌اند این گیاه می‌تواند نوسانات هورمونی را کاهش دهد، خصوصاً در زنان. زیرا ترکیبات فعال این گل‌ها باعث این خاصیت می‌شوند. این چای یک درمان مشهور برای زنانی است که در طول دوران قاعدگی دچار اضطراب می‌شوند.