سوزاندن چربی پهلو و شکم کار سختی است. تغذیه درست به شما کمک زیادی خواهد کرد.
مصرف زیتون و روغن‌زیتون در کنار غذا باعث تنظیم قند و انسولین خون شده و مانع از پرخوری می‌شود.
مصرف بیشتر شیر و ماست باعث می‌شود شکم شما کوچک‌تر بماند.
بعد از صرف غذا دو ساعت صبر کرده و بعد چای سبز بنوشید. چای سبز مانع از پرخوری عصبی شده و شکم را لاغر می‌کند.
ماهی، نان و هر خوراکی که مانع از افسردگی شود و در بدن سروتونین بسازد از پرخوری عصبی جلوگیری کرده و باعث لاغری خواهد شد.
برای رسیدن به وزن ایده آل و لاغری از پاپ کورن استفاده نمایید. پاپ کورن معده را پرکرده و باعث تخت شدن شکم می‌شود. همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است.
یک بندانگشت کره بادام‌زمینی می‌تواند شما را تا دو ساعت سیر نگه دارد. همچنین باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و لاغری خواهد شد.
خوراکی‌هایی که ویتامین C دارند به بالا بردن میزان متابولیسم کمک می‌کنند.نتیجه لاغری پهلو و شکم است. می‌توان از منابع این ویتامین فلفل، مرکبات، شلغم و کیوی را نام برد.
خوردن شکلات تلخ باعث می‌شود میل به خوردن تنقلاتی مانند چیپس، نوشابه، پفک و پیتزا کم شده و شکم شما لاغر شود.
مؤثرترین ادویه برای سوزاندن چربی شکم و پهلو زیره و عرق زیره می‌باشد. این ادویه معجزه می‌کند.