فسفر ماده ی معدنی مهم برای رشد و سلامت اسخوان هاست. بدن برای سلامت به فسفر کافی نیاز دارد.
حمایت از رشد فکری
ازآنجایی‌که فسفر ماده‌ی مهمی در اطراف و داخل سلول‌های مغز است مشخصاً مسئول عملکردهای مهمی می‌باشد. سطح مناسب فسفر تضمینی برای عملکرد درست مغز و رشد فکری خوب است.
تحریک سوخت‌وساز پروتئین
فسفر یکی از مهم‌ترین عناصر در تولید پروتئین‌هاست، ماده‌ای که به فرایند بازسازی در بدن کمک می‌کند. همچنین فسفر باعث می‌شود بیشترین بهره‌وری از پروتئین در بدن انسان انجام شود تا از رشد درست سلول‌ها و بازسازی آن‌ها در زمان لازم در بدن انسان اطمینان یابیم. به همین ترتیب فسفر به بدن در استفاده از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها کمک می‌کند. سوخت‌وساز پروتئین چیزی است که رشد و سالم ماندن بدن را مراقبت می‌نماید.
بهبود بازسازی سلول‌ها
فسفر در فرایند ترمیم و نگهداری از سلول‌های مختلف بدن که در حین فعالیت‌های متفاوت روزانه آسیب‌دیده‌اند نقش دارد. فسفر ما را مطمئن می‌سازد که سلول‌های بدن به‌خوبی رشد کرده و برای حفظ سلامت بدن فعال می‌مانند.
تعادل هورمونی
از فواید فسفر برای سلامت اینکه می‌تواند با تنظیم تعادل هورمونی در بدن انسان حیاتی باشد. فسفر باعث می‌شود هورمون‌ها، به‌خصوص آن‌هایی که برای سلامت تولیدمثل لازم هستند، همیشه در حد ثابت و متعادل بمانند. فسفر این کار را با تأثیر مستقیم روی غدد درون‌ریز بدن انجام داده و به تنظیم تولید و آزادسازی هورمون‌ها کمک می‌کند.