برای داشتن پوستی درخشان میتوانید از خوراکیها کمک بگیرید. ما به شما میگوییم چه چیزی برای پوستتان بهتر است.
شیر بادام
شیر بادام منبع عالی از ویتامین E میباشد، یک آنتیاکسیدان شناختهشده. آنتیاکسیدانها از سلولها در برابر آسیب رادیکالهای آزاد حفاظت میکنند. رادیکالهای آزاد کد ژنتیک سلول را تغییر داده و باعث جهش پروتئین خواهند شد. با این جهش سرطان ایجاد میشود. رادیکالهای آزاد اغلب آسیبهای جدی برای پوست خواهند داشت. این رادیکالها باعث از بین رفتن کلاژن و الاستین میشوند. ویتامین E شیر بادام از پوست مقابل تأثیرات رادیکالهای آزاد حفاظت میکند.
اواکادو
مانند روغنزیتون، آواکادو نیز دارای چربیهای مونوغیراشباعی است که چربیهای خوب هستند. این چربیها سرشار از پلی فنول ها و ویتامین E میباشند که اثرات آنتیاکسیدانی دارد. آنتیاکسیدانها به مبارزه با آسیب اکسیداتیو که فرایند پیری و آسیب به پوست را سرعت میدهد کمک میکنند و چربیهای خوب برای غذا رسانی به سلولهای پوست مفیدند؛ هر دو اینها برای داشتن پوست خوب ضروریاند.
نارگیل
نارگیل دارای اسید لئوریک اسید که در شیر مادر یافت شده و سرشار از خواص ایمنی برای بدن است. بدن ما این اسید را به مونولائورین تبدیل میکند که اثرات ضدمیکروبی برای مبارزه با ویروسها، باکتریها و دیگر عفونتها دارد. این خواص برای پوستی عالی لازماند. روغنها منبع خوبی از چربی هستند که به حفظ رطوبت پوست کمک میکنند.
تخممرغ
تخممرغ منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری است که هر دو میتوانند به حفظ آب پوست و رطوبت آن کمک کنند.