حتماً شنیده‌اید منگنز باید در رژیم غذایی شما حتماً گنجانده شود. اما علت چیست؟

بهبود سوخت‌وساز

تنظیم سوخت‌وساز بدن یکی از مهم‌ترین عملکردهای منگنز است. آنزیم‌های فعال‌کننده‌ی منگنز به سوخت کلسترول، آمینواسیدها و کربوهیدرات‌ها کمک می‌کنند. بعلاوه این ماده برای سوخت‌وساز  ویتامین‌هایی مانند ویتامین E و B1 اهمیت زیادی دارد.

جلوگیری از پوکی استخوان

مکمل‌های منگنز به تسکین پوکی استخوان و سندروم آن کمک می‌کنند زیرا این ماده‌ی معدنی ضروری به تراکم استخوان می‌افزاید. همچنین منگنز ماده‌ی مهمی در تولید و بازسازی استخوان‌هاست.

تسکین سندروم پیش از قاعدگی

در قاعدگی‌های ماهانه منگنز به کاهش تغییرات روحی، سردرد، افسردگی و حساس شدن، به خانم‌ها کمک می‌کند. تأثیر منگنز بر عملکرد هورمون‌های بدن قابل‌توجه است بنابراین قبل از استفاده از مکمل‌های غذایی منگنز برای تسکین علائم قاعدگی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

بهبود جذب ویتامین‌ها

منگنز به جذب ویتامین‌هایی مانند ویتامین B و E و مواد معدنی چون منیزیم کمک می‌کند. علت آن نقش منگنز در واکنش آنزیم‌هایی است که باعث جذب و بهره بردن بدن از ویتامین‌های غذاها می‌شوند.