طرز تهیه یک عصرانه ساده و لذیذ

مواد لازم

روش تهیه

پنیر خامه‌ای را با شکر ترکیب کنید. آن را روی تکه‌های کیک مالیده و روی هر تکه یک عدد بلوبری تازه بگذارید. کمی شکر روی آن بپاشید.

ارزش غذایی

کالری 150

چربی کل 8 گرم

چربی اشباعی 41.2 گرم

چربی ترانس 0 گرم

کلسترول 15 میلی‌گرم

سدیم 150 میلی‌گرم

پتاسیم 25 میلی‌گرم

کربوهیدرات 20 گرم

فیبر 5 گرم

قند 10 گرم

پروتئین 1 گرم