باوجودی که ورزش در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری‌ها مؤثر است اما همیشه در بیماری پیشنهاد نمی‌شود.
باوجودی که ورزش در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری‌ها مؤثر است اما همیشه در بیماری پیشنهاد نمی‌شود. گاهی بهتر است ورزش را کنار گذاشته و کمی استراحت کنید.
با علائم زیر ورزش ایرادی ندارد
مشکلات سینوس
آبریزش بینی
گلودرد
گوش‌درد
عطسه
در صورت وجود علائم زیر ورزش نکنید
تب
درد در ماهیچه
سرفه، درد قفسه سینه
استفراغ
اسهال
در زمان بیماری چگونه ورزش کنید
اگر فکر می‌کنید دوست دارید فعال باشید اما نمی‌توانید روال ورزشی عادی خود را دنبال کنید بهتر است کمی تمرینات مقاومتی را کنار بگذارید. مثلاً به‌جای دو سراغ پیاده‌روی بروید. به جای تمرینات قدرتی سراغ یوگا بروید. کاهش شدت ورزش تنفس در طول ورزش را ساده‌تر کرده و ایمنی بدن را بالا می‌برد.
رفتن به باشگاه ایرادی ندارد؟
ازآنجایی‌که جرم‌ها به‌سرعت در باشگاه پخش می‌شوند بهتر است راهی دیگر برای ورزش پیدا کنید. از این وجود اگر به باشگاه می‌روید باید به فکر دیگران نیز باشید. قبل از رفتن دستان خود را بشویید، تجهیزات مورد استفاده را با دستمال مرطوب کشیده و ضدعفونی‌کننده‌ی ورزش روی تجهیزات بزنید تا مانع پخش شدن جرم‌ها شوید.