اگر زیاد از مواد قندی استفاده می کنید حتما باید به دنبال راهی برای تغییر باشید وگرنه خطر بزرگی سلامتتان را تهدید می کند.
مکملهای غذایی را امتحان کنید
گاهی میل به مواد قندی میخواهد به ما بگوید مشکلی وجود دارد. برای مثال تمایل به خوراکیهای شیرین شاید به دلیل کمبود برخی مواد غذایی باشد. بنابراین با پزشک خود صحبت کنید تا مکملی برای کمک به شما پیشنهاد دهد. آمینواسید میتواند این تمایلات را کاهش داده و حتی حذف کند زیرا به ثبات قند خون کمک میکند.
وضعیت سلامت را چک کنید
برخی افراد به دلیل عدم تعادل باکتری در رودهها دچار میل به خوردن مواد قندی میشوند بنابراین تغییر در رژیم غذایی میتواند مؤثر باشد. عدم تعادل باکتریایی میتواند نتیجهی مشکلات زیادی باشد اما متداولترین آن مصرف آنتیبیوتیک است. آنتیبیوتیکها باکتریهای بد را میکشند. آنها باکتریهای خوب را نیز از بین میبرند و این رشد مخمرها در روده را سادهتر میسازد. مخمرها برای زندگی از مواد قندی تغذیه میکنند و این میتواند به نوعی روی تعادل بدن شما اثر گذاشته و میل به خوردن کربوهیدراتها و مواد قندی پیدا کنید.
کمی مدیتیشن
کمی آرام بودن و دور شدن از احساسات و تمایلات میتواند به شما در کنترل خوردن مواد قندی کمک کند. سعی کنید یاد بگیرید چگونه تمرکز بر شیرینیهای زندگی میتواند شما را از خوراکیهای شیرین دور کند. مدیتیشن جنبهای عالی از سفر شما برای سلامت است.
تمرین هیپنوتیزم
اگر به جایی رسیدهاید که حس میکنید همهی راهها را امتحان کرده و به نتیجهای نرسیدهاید شاید زمان آن رسیده باشد تا هیپنوتیزم را امتحان کنید. این ترفند روشی قوی برای مقابله با خوردن مواد قندی است. به دنبال یک فرد متخصص باشید و بیش از سه جلسه این کار را انجام ندهید. هیپنوتیزم مانند مدیتیشن فرصتی است تا کمی آرام بوده و از محرکهای شیرین دور بمانید.