اغلب بر این باوریم که برای سوزاندن کالری بیشتر باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کنیم. اما راه‌های دیگری نیز برای شما وجود دارد.
با صبحانه شروع کنید
اگر غذای کافی به بدن خود نرسانید سوخت‌وساز آن کند خواهد شد. بنابراین اینکه در طول روز مرتباً چیزی بخورید اهمیت زیادی دارد. صبحانه باعث فعال شدن موتور سوخت‌وساز بدن و ادامه دادن کار آن خواهد شد.
مصرف امگا3
امگا3 یا اسیدهای چرب در ماهی‌هایی مانند سالمون وجود دارد و در واکنش با هورمونی در بدن روی فرایند سوخت‌وساز اثر می‌گذارد. امگا3 اغلب باعث سرعت بخشی به سیستم گوارشی خواهد شد. در حقیقت خوردن ماهی‌های آب سرد می‌تواند تعداد کالری‌هایی که در روز می‌سوزانید را به 400 برساند.
دریافت پروبیوتیک ها
شما باید پروبیوتیک ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا باعث خروج باکتری‌های بد از بدن خواهند شد. مصرف این مکمل‌های غذایی باید روزانه باشد زیرا زمان زیادی در بدن نمی‌مانند. پروبیوتیک ها بدن را منظم می‌کنند، این یعنی کارکرد مناسب روده‌ها با روالی منظم.
مقدار خواب کافی
نداشتن خواب کافی می‌تواند برهمه چیز اثر بگذارد ، ازجمله سوخت‌وساز بدن و کارکرد آن. داشتن هفت تا نه ساعت خواب در شب را اولویت کارهای خود قرار دهید تا سطح هورمون‌های بدن متعادل بمانند، از جمله هورمون کورتیزول که باعث نگه داشتن چربی در بدن می‌شود.