رابطه جنسی نقش مهمی در زندگی شما خواهد داشت. راهکارهای زیر به بهبود رابطه شما کمک می کنند.
تعادل سطح انسولین
کلید بالا بردن تمایل جنسی داشتن سطح متعادل از انسولین است. زمانی که انسولین آزاد زیاد در خون باشد روی هورمون جنسی اثر گذاشته و باعث افت آن خواهد شد. کلید شما داشتن یک رژیم غذایی متعادل است: سرشار از پروتئین‌ها، غنی از سبزیجات، مقدار کافی از غلات کامل با مواد قندی پایین.
تمرکز روی این خوراکی‌ها
خوراکی‌هایی که دارای ماده‌ی افزاینده‌ی میل جنسی هستند خوراکی‌هایی ارزشمند برای خوردن زیاد می‌باشند. نه‌تنها به این دلیل که خاصیت افزایش میل جنسی دارند بلکه به این علت که شیمی آن‌ها باعث افزایش مواد غذایی ارزشمندی می‌شود که به سلامت تعادل هورمون‌های جنسی کمک خواهد کرد.
تند کردن غذاها با فلفل
ماده‌ی غذایی دیگری که به نظر تأثیر مثبتی برای بهبود میل جنسی شما دارد فلفل قرمز است، ماده‌ی فعال کپسایسین و گرمای تولید شده توسط فلفل در بدن به بالا رفتن سطح اندورفین یا همان هورمون شادی کمک می‌کند. این ماده‌ی غذایی گردش خون را زیاد کرده و تعریق و ضربان قلب را بالا می‌برد و حس جنسی در شما را بیشتر خواهد کرد.
تغذیه با گیاهان
در کنار رژیم غذایی می‌توانید از گیاهان برای بالا بردن میل جنسی خود استفاده کنید. جنسینگ یکی از این مواد است. جنسینگ در دسته‌ی گیاهان قرار داشته و بدون نسخه قابل تهیه است. باید به مقدار مناسب از جنسینگ استفاده کنید. این ماده تأثیر مثبتی بر هورمون‌های جنسی دارد.