افزایش وزن نیز مانند کاهش وزن افراد زیادی را درگیر خود کرده است. با ترفندی ساده به وزن خود بیفزایید.
مواد لازم
|
مواد لازم |
||
|
شیر پرچرب |
یک لیوان |
|
|
|
پودرشیرخشک |
1.2 قاشق غذاخوری |
|
|
بستنی |
3 قاشق غذاخوری |
|
|
شکلات مایع |
4 قاشق |
|
|
عسل یا شکر |
5 قاشق برای شیرین کردن |
روش تهیه
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید. این ترکیب یک نوشیدنی لذیذ برای میان وعده‌ی شما خواهد بود. اگر هر روز یک لیوان از این نوشیدنی را میل کنید چیزی حدود 400 کالری به انرژی شما افزوده خواهد شد.