اگر می‌خواهید سوخت‌وساز بدن خود را  زیاد کنید تغذیه‌ی مناسب راه‌حلی آسان برای شما خواهد بود.

آواکادو

اواکادو از چربی خوب خود برای سوزاندن چربی بدن استفاده می‌کند. چربی‌های مونوغیراشباعی در اواکادو محرکی برای هورمون‌های چربی سوز هستند و منبع خوبی برای انرژی در زمان ورزش تولید خواهند کرد. اواکادو همچنین حاوی قندی است که انسولین آزادکرده و جذب کلسیم را زیاد می‌کند، دو عملکرد کلیدی برای از دست دادن چربی.

چای سبز

خواص چای سبز بهبود عملکرد مغز، کاهش اشتها و بهبود حالت روحی است و بعلاوه خاصیت چربی سوزی نیز دارد. چای سبز رادیکال‌های آزاد در بدن را کاهش داده و خطر سرطان را کم می‌کند.

تخم‌مرغ

چربی‌های امگا3 حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و محرکی طبیعی برای چربی سوزی هستند. تخم‌مرغ حاوی نه آمینواسید و چربی‌های پلی غیراشباعی است که باعث سرکوب آنزیم‌هایی می شود که غضروف‌های بدن را از بین می‌برند.

گریپ فروت

استفاده از آب گریپ فروت برای حفظ سطح قند خون مفید است. گریپ فروت مقدار زیادی فیبر قابل حل است که بدن برای هضم آن به زمان بیشتری نیاز دارد و در واقع به‌نوعی اشتها را کاهش می‌دهد. نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا به کاهش کالری دریافتی کمک می‌کند.