فندق خواص بسیاری برای سلامت دارد. بهتر است این مغز را در رژیم خود بگنجانید.

بهبود سلامت قلب

فندق مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی دارد که سلامت قلب را بهبود می‌بخشد. جدا از فیبر، فندق مقدار زیادی اسیدهای چرب مونوغیراشباعی دارد. فندق به کاهش کلسترول بد کمک کرده و کلسترول خوب خون را بهبود می‌بخشد.

کمک به مدیریت دیابت

بهتر است به‌جای چربی‌های ترانس یا چربی‌های اشباعی روی چربی‌های مونوغیراشباعی تمرکز کنید. فندق منبع خوبی از چربی‌های خوب است و خوردن مقدار مناسب از آن برای اطمینان از دریافت چربی‌های خوب بدون نگرانی از چربی‌های بد است. فندق راهی عالی برای افزایش وزن می‌باشد.

آنتی‌اکسیدان‌های فراوان

فندق ویتامین و مواد معدنی زیادی دارد و دارای آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند است. آنتی‌اکسیدان‌ها آسیب رادیکال‌های آزاد در بدن را از بین برده و از بیماری‌های مختلف مانند سرطان و بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند. فندق منبع خوبی از ویتامین E است که با پیری مبارزه کرده و التهاب در بدن را کاهش می‌دهد.

بهبود سلامت مغز

فندق قدرت زیادی به مغز شما خواهد داد. این ماده سرشار از المان‌هایی است که مغز را بهبود بخشیده و  عملکرد شناختی را ارتقا داده و به پیشگیری از بیماری‌های شناختی در آینده کمک می‌کند. به خاطر مقدار زیاد ویتامین E، منگنز، تیامین، فولات و اسیدهای چرب فندق مغز شما را هشیار کرده و کارکرد آن را به بهترین حالت خواهد برد.