برایتان سخت است صبح‌ها زودتر بیدار شده و ورزش کنید؟ اگر فواید ورزش در صبح زود را بدانید نظرتان تغییر خواهد کرد.
بهبود سوخت‌وساز بدن
ورزش کردن در صبح باعث شروع سوخت‌وساز بدن شده و آن را برای ساعت‌ها در حد بالایی نگه می‌دارد، حتی تا 24 ساعت. در نتیجه در طول روز به علت فعالیتی که در صبح داشته‌اید کالری بیشتری خواهید سوزاند.
افزایش انرژی
ورزش در صبح به شما برای کل روز انرژی می‌دهد – بعلاوه شما به خطر اینکه کار خوب و مفیدی برای خود انجام داده‌اید در تمام روز حس خوبی خواهید داشت.
بهبود فعالیت‌های مغزی
تحقیقات نشان داده‌اند ورزش به‌طور چشمگیری فعالیت مغز را زیاد می‌کند – مزیتی که چهار تا ده ساعت بعد از ورزش ادامه دارد. ورزش در صبح به این معناست که شما به جای هدر دادن قدرت مغزی خود در صبح با کمی فعالیت آن ر ا قدرت خواهید داد.
کنترل اشتها
افراد زیادی به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش در صبح باعث تنظیم اشتهای آن‌ها در باقی روز می‌شود. با این کار نه‌تنها کمتر خواهید خورد ( زیرا فعالیت باعث آزاد شدن اندورفین می‌شود که اشتها را از بین می‌برد ) بلکه انتخاب‌های غذایی سالم‌تری خواهید داشت.