آیا می‌خواهید با کاهش وزن اندام خود را تغییر دهید؟ آیا به دنبال اندام ایده آل تری هستید؟ نکات زیر را به یاد داشته باشید.
موفقیت را باور داشته باشید
باور داشتن خودتان فواید بسیاری دارد. اگر باور داشته باشید که می‌توانید وزن کم کنید به احتمال بیشتری به هدف خود خواهید رسید. اما اگر فکر کنید شکست خواهید خورد احتمال شکست شما بیشتر خواهد شد. پس چرا ذهنتان را طوری آموزش ندهید که به خودتان باور داشته باشید؟
اهداف هوشمندانه برای کاهش وزن
یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات کسانی که رژیم می‌گیرند نداشتن هدف است. و یا بدتر از آن، اهدافی غیرحقیقی برای خود می‌گذارید. اهداف برای شما مسیری را مشخص می‌کنند تا بتوانید سفر خود برای کاهش وزن را ادامه دهید. اهدافی که شما در ابتدای کاهش وزن تعیین می‌کنید ممکن است مطابق برنامه‌ی شما تغییر کنند.
با انرژی بمانید
اگر انرژی شما کم باشد اعتمادبه‌نفسی برای کاهش وزن نخواهید داشت. اما کم خوردن و ورزش زیاد می‌توانند تأثیر خود را زمانی داشته باشند که انرژی زیاد داشته باشید، خصوصاً در طول اولین روزهایی که شروع به کاهش وزن کنید.
ورزش با اعتمادبه‌نفس
اگر برای زمان زیادی ورزش نکرده‌اید شاید شروع یک برنامه‌ی جدید یا ثبت‌نام در یک کلاس برای شما دشوار باشد. اما نگران نباشید. می‌توانید از راهنمای خود در باشگاه کمک بگیرید تا در روزهای اول راحت باشید.