یوگا راهی عالی برای کاهش استرس و قوی کردن بدن است. یک تغذیه ی مناسب قبل از شروع ورزش به همان اندازه ی ورزش شما اهمیت دارد.

تخم‌مرغ

شما برای داشتن انرژی و سیر ماندن تا وقت ناهار به پروتئین نیاز دارید. تخم‌مرغ انتخابی عالی است زیرا ترکیبی بی‌نظیر از چربی و پروتئین دارد. می‌توانید آن را با کمی آب سیب بخورید. این غذا برای شما مخلوطی عالی از ویتامین‌ها و مواد معدنی خواهد شد.

یک اسموتی سبزیجات

کمی شیر، موز، اواکادو و اسفناج را برداشته و در مخلوط‌کن بریزید. این ترکیب تا زمان ناهار شما را سیر نگه‌داشته و غذایی سالم برای ادامه دادن روز است. یک اسموتی سبزیجات مواد غذایی زیادی داشته  و راهی لذیذ و سالم برای شروع روز است. می‌توانید با افزودن مواد جدید از طعم اسموتی خود خسته نشوید.

جو دوسر

این غذا ترکیبی عالی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی است که انرژی شما را برای چندین ساعت حفظ خواهد کرد. جو راهی عالی و مهیج و البته سالم برای شروع روز و ورزش یوگا است.

ماست

ماست را می‌توانید در کنار کمی پودر نارگیل، عصاره‌ی وانیل یا میوه‌ها میل کنید. راهی ساده و راحت که شما را سیر نگه می‌دارد.