بدن شما برای سلامت و کارکرد صحیح به وجود کلیه نیازمند است. اما برخی اشتباهات شما میتواند باعث بروز آسیب به کلیههایتان شود.
نبود آب کافی
کلیهها در بدن شما تمامی سموم و مواد زائد بدن و خون را تصفیه میکنند. این سموم میتوانند برای سلامت شما خطرساز باشند. با نرسیدن آب کافی به کلیه این مواد زائد در بدن افزایش یافته و باعث بروز آسیبهایی جدی خواهند شد.
نمک زیاد
بدن به نمک زیادی برای انجام کارهای خود نیاز ندارد و حتی مقدار زیادتر از حد سدیم در بدن میتواند خطرساز باشد. نمک زیاد ممکن است باعث بروز مشکل در کلیهها شود.
قند فراوان
از اولین نشانههای وجود مشکل در کلیه دیده شدن پروتئین در ادرار است. اغلب کسانی که روزانه چند نوشیدنی دارای قند استفاده میکنند با این مشکل مواجه خواهند شد.
نگهداشتن زیاد ادرار
برخی افراد عادت بدی دارند که در جاهای عمومی به دستشویی نمی روند. مثلاً زمانی که در راه سفر هستند تا مقصد ادرار خود را نگه میدارند. این کار باعث افزایش فشار شده و میتواند منجر به ایجاد سنگ کلیه و بروز اختلال در کلیهها شود.
عدم دریافت مواد معدنی و ویتامینها
برای داشتن بدنی سالم باید به مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی دریافت کنید. کمبود مقدار کافی از موادی مانند ویتامین B6 و منیزیم میتواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود یا به نارسایی در کلیهها منتهی میگردد.
نوشیدن زیاد قهوه
کافئین زیاد مادهای مضر برای بدن است. این ماده میتواند به کلیههای شما فشار وارد کرده و باعث افت فشارخون شود. پس از گذشت مدتی این کافئین زیاد به کلیهها آسیب خواهد رساند.
پروتئینهای حیوانی
پروتئینهای حیوانی ممکن است باعث ایجاد فشار در کلیهها شده و سوخت و ساز در آنها را تحت تأثیر قرار دهد. از جمله مضرترین پروتئینهای حیوانی برای کلیهها گوشت قرمز است.
خواب نامناسب
کمبود خواب اثرات زیادی بر سلامت بدن دارد و بر کارکرد اعضای مختلف تأثیرگذار است، از جمله کلیهها. در زمان خواب بدن فرصت برای ترمیم بافت کلیه را دارد و کمبود خواب این کار را برای آن سخت خواهد کرد.