افزایش سن باعث سفید شدن موهای شما خواهد شد. این یک روال طبیعی و غیرقابل اجتناب است. اما می‌توانیم با کمی تغییر مانع سفید شدن زودرس موها شویم.

سیگار و سفیدی موها

یکی از ناسالم‌ترین انتخاب‌های زندگی سیگار است. سیگار روند پیری شما و سفیدی موهایتان را سرعت می‌دهد. اولین کار برای رفع سفیدی موها ترک سیگار است.

قهوه و غذاهای فرآوری شده

قهوه، الکل و رژیم‌های غذایی ناسالم همگی به فرایند پیری سرعت می‌بخشند. این مواد دشمن مو و پوست شما هستند. در مصرف غذاهای فراوری شده دقت داشته باشید و از قندهای تصفیه‌شده یا آرد سفید اجتناب ورزید. این‌گونه مواد خوراکی هیچ خاصیت غذایی برای شما ندارند. برای حفظ طراوت و  زیبایی پوست و مو بدن به مواد غذایی سالم نیازمند است.

نوشیدن آب

مواد غذایی برای رساندن خون به فولیکول‌های موهای شما به آب نیاز دارند. کمبود آب و موادغذایی مناسب در بدن باعث تسریع در فرایند سفیدی موها خواهد شد.

استرس

از مهم‌ترین دلایل سفیدی مو وارد شدن استرس زیاد به شماست. مشکلات روانی و استرس های روحی زیاد و طولانی مدت باعث می‌شوند ناگهان با موهایی سفید روبرو شوید. برای رفع این مشکل می‌توانید از تکنیک های موثر در کاهش استرس کمک بگیرید، مانند یوگا یا مدیتیشن.

خواب خوب

خواب کافی و خوب بر سلامت تمام اعضای بدن اثرگذار است. یک خواب خوب می‌تواند حتی موهای شما را سالم و زیباتر نگه دارد.

ورزش روزانه

لازمه‌ی داشتن موهایی سالم و جلوگیری از سفید شدن آن‌ها گردش خون منظم و خوب در بدن است.  مواد غذایی باید بتوانند خود را به موهای شما برسانند. در واقع ویتامین‌ها و مواد غذایی مفید مصرفی شما باید برای سلامت مو بتوانند خود را به آن برسانند. بهتر است مرتباً موهای خود را با روغن‌های خوب ماساژ دهید و هرروز ورزش کنید تا جریان خون در بدنتان بهبود یابد.

مصرف مرغ

رنگدانه‌های مو برای تولید کردن ملانین به پروتئین نیازمندند. بهتر است به مقدار کافی از مرغ و سویا مصرف کنید.

ویتامین‌های گروه B

کمبود ویتامین‌های گروه B باعث سفیدی زودرس موهای شما خواهد شد. باید از خوراکی‌های دارای این  گروه از ویتامین‌ها مصرف داشته باشید، مانند غلات،  تخم‌مرغ، گوشت و ...

مس و موهای شما

مس از جمله مواد غذایی است که بر سفیدی مو تأثیر قابل‌توجهی دارد. از بهترین راهکارها برای جلوگیری از کمبود مس در بدن می‌توان به خوردن موادی چون شلغم، جگر، قارچ، بادام و ... اشاره کرد.