اگر تلاش می‌کنید دهان و دندان شما کاملاً سالم بمانند باید مطمئن شوید انتخاب‌های غذایی درستی دارید.

سیر

سیر نه تنها با میکرب‌ها مبارزه می‌کند بلکه به خاطر خاصیت آنتی باکتریال خود نیز شناخته شده است. سیر غنی از ترکیبی به نام آلیسین می‌باشد که از فعالیت باکتری‌هایی که باعث عدم تعادل در محیط دهان می‌شوند جلوگیری می‌کند.

گل میخک

در بسیاری از مناطق مانند اندونزی گل میخک برای خواص ضدمیکروبی خود برای قرن‌ها مورد  استفاده بوده است. خاصیت مشهور این گیاه به علت مقدار زیاد اسید اولئیک و اوژنول است. این ادویه‌ی قدرتمند را می‌توان در آشپزی به طریق مختلفی استفاده کرد، مثلاً در سوپ یا کاری.

زردچوبه

برای سال‌های زیادی از ادویه‌ی زرد و گیاهی در هند استفاده می شده است. در گذشته اعتقاد بر این بوده است که زردچوبه درمانی برای مشکلات دهان خواهد بود. امروزه می‌دانیم زردچوبه خاصیت ضدمیکروبی دارد زیرا دارای ماده‌ی فعالی به نام کورکومین است.

کره

درست است که کره برای قلب و عروق خونی زیاد خوب نیست اما یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌هایی است که می‌توانید بخورید. کره دارای چربی قابل حل ویتامین‌های A، D، E و K2 است. همچنین کلسیم زیاد و اسید لینولئیک دارد که ایمنی بدن را ارتقا می‌دهند.

چای سبز

در داروهای چینی چای سبز قدمت بسیاری دارد و برای خواص بسیار خود برای سلامت شناخته شده است. چای سبز غنی از آنتی اکسیدان هاست و خواص ضدباکتری قدرتمندی را دارا می‌باشد. چای سبز با اسید کم خود وضعیت مینای دندان را بهبود می‌بخشد. نوشیدن روزانه یک فنجان چای سبز راهی عالی برای قوی و سالم نگه‌داشتن دندان‌هاست.