دلایل متعددی برای کنار گذاشتن الکل وجود دارد. بیایید ببینیم با ترک الکل در بدن چه اتفاقی میافتد.
بهتر میخوابید
شاید فکر کنید با نوشیدن الکل بهتر میخوابیدید اما مهم کیفیت خواب است. قطع مصرف الکل سلامت مغز و الگوهای موج آلفای عادی آن را برمیگرداند. این امواج زمانی وجود دارند که شما بیدارید اما در حال استراحت هستید. الکل در این امواج اختلال ایجاد کرده و مغز را تحریک میکند تا به بدن بگوید بیدار است. این باعث خوابی با استراحت کمتر خواهد شد. بدون الکل مغز میداند شما خوابیدهاید و خواب میماند. با خواب بهتر میزان تمرکز، وضعیت روحی و هشیاری شما افزایش مییابد. پس شما به برد رسیدهاید.
وزن کم میکنید
اگر الکل را کنار گذاشته و هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی یا فعالیت خود داشته باشید شاهد کاهش وزن خواهید بود. علت سادهی آن میزان کالری است – الکل دارای کالری زیادی است. اگر ناگهان صدها کالری در یک روز را کم کنید وزنتان به مرور کاهش خواهد یافت. بعلاوه کمتر میخورید.
میان مصرف الکل و زیادشدن حواس فرد ارتباط وجود دارد. مصرف الکل به بخش هیپوتالاموس مغز پیام میدهد که سرعت خود را زیاد کند، این باعث میشود بدن بیشتر به بوی غذاها حساس شود. این خاصیت با توانایی الکل برای برداشتن موانع باعث میشود شما بیشتر بخورید.
پوستتان بهتر دیده میشود
الکل مادهای ادرارآور است که باعث خارج شدن آب بدن میشود. الکل تولید هورمونی در بدن را کاهش میدهد که به جذب و نگهداری آب بدن کمک میکند. به مرور زمان آب کم در بدن باعث بروز اثراتی خواهد شد، مانند پوست خشک و آفتابسوخته، گونههای قرمز، شوره و اگزما.
بازگشت قند خون به حد عادی
زمانی که بدن در حال پردازش الکل است نمیتواند درست سطح قند خون را حفظ کند. این کار نه تنها مانع دسترسی بدن به ذخیرهی گلوکز میشود بلکه تأثیر انسولین را کاهش میدهد، هورمونی که سطح قند خون را تنظیم میکند. این اثرات باعث عدم کنترل روی سطح قند خون میشود که به مرور زمان میتواند منجر به دیابت نوع 2 شود. سطح قند خون اغلب بعد از ترک الکل به حالت عادی بازمیگردد.
احتمال کمتر انواع سرطانها
ارتباطی قوی میان مصرف زیاد الکل و انواع مختلف سرطانها وجود دارد، از جمله: سرطان های دهان، کبد، سینه، روده و راست روده. بدون مصرف الکل دیگر نگرانی برای این عامل سرطان زا وجود ندارد.