نشستن زیاد برای سلامت بدن شما بسیار مضر است. این لیست تنها بخشی از خطرات طولانی نشستن برای سلامت شماست.
ماهیچه‌ها ضعیف می‌شوند
نشستن طولانی می‌تواند روی بدن ما اثر بگذارد و این تأثیر از ماهیچه‌ها شروع خواهند شد. شما زمان زیادی پشت تلفن یا رایانه‌ی خود نشسته‌اید و تقریباً به سمت جلو خم می‌شوید. نشستن به این حالت روی تمام ماهیچه‌هایی اثر می‌گذارد که از ستون فقرات محافظت می‌کنند.
مشکلات قلبی
نشستن برای زمان طولانی می‌تواند با بیماری‌های قلبی و دیابت در ارتباط باشد. هرچه بیشتر بنشینیم کالری کمتری بدن ما می‌سوزاند. از آنجایی که از ماهیچه‌های خود استفاده نمی‌کنیم قلب نیازی ندارد سریع یا سخت کار کند و به اسیدهای چرب اجازه می‌دهد تا راحت تر قلب را مسدود کنند.
کارکرد نامناسب مغز
نشستن طولانی مدت روی مغز ما اثر می‌گذارد. زمانی که شما ماهیچه‌های خود را حرکت می‌دهید قلب خون تازه به مغز پمپاژ می‌کند. زیاد نشستن باعث می‌شود کارکرد بدن کند شود، از جمله فعالیت مغز. اگر در طول روز زمان زیادی مقابل کامپیوتر می‌نشینید شاید احساس افسردگی شما با همان در ارتباط است.