اگر بشنوید خوراکی‌هایی هستند که می‌توانند کمک کنند روند پیری آرام‌تر شود چه احساسی داشتید؟ مطمئناً از خوشحالی بالا پایین می‌پرید، این‌طور نیست؟

ویتامین C

ویتامین C تنها پوست را روشن نمی‌کند. این ویتامین خطوط پوستی را کاهش می‌دهد. همچنین آنتی‌اکسیدان‌هایی را بازسازی می‌کند که با لکه‌های ناشی از نور خورشید مبارزه می‌کنند. ویتامین C تولید ملانین در پوست را تنظیم کرده و ساخت کلاژن در آن را بهبود می‌بخشد. کلاژن فرآیند ترمیم پوست را تحریک می‌کند.

ویتامین E

ویتامین E ویتامینی برای زیبایی است که به‌تنهایی یا در ترکیب با سیتریک اسید از پوست در مقابل آسیب نور خورشید محافظت می‌کند. نور خورشید محرکی برای تخریب کلاژن و عدم تولید ملانین است. نتیجه‌ی نهایی آن پوستی تیره، پوسته شده، خشک و پیر خواهد بود. ویتامین E تمامی علائم قابل‌مشاهده‌ی ناشی از آسیب‌های نور خورشید را تسکین می‌دهد.

ویتامین A

ویتامین A انباری از کاروتن است، کاروتن نه‌تنها دید را بهبود می‌بخشد بلکه به پوست ظاهر جوان و شادابی می‌دهد. کاروتن گردش خون را بهبود می‌بخشد. این ماده میزان اکسیژن در بافت‌های صورت را بهبود می‌بخشد. در نتیجه پوست مرده مقداری زیادی اکسیژن می‌گیرد. اکسیژن محرکی برای تولید کلاژن در پوست است.

ویتامین B3

پوست خشک نشانه‌هایی از پیری زودرس در خود آشکار می‌کند. پوست بی‌آب، پوسته‌پوسته، مرده، خارش‌دار و گاه شدیداً قرمز می‌شود. ویتامین B3 با تحریک تولید اسیدهای چرب و سرامید خشکی پوست را بهبود می‌بخشد. این مواد خشکی پوست را تسکین داده و لکه‌های ناشی از پیری، چین‌وچروک، خطوط، حلقه‌های سیاه و بی‌طراوتی پوست را درمان می‌کند. در نتیجه پوست جوان‌تر و صاف‌تر دیده خواهد شد.

ویتامین K

ویتامین K به عروق صورت نیرو می‌بخشد. این ویتامین گردش خون در سراسر صورت را زیاد می‌کند. همچنین از حلقه‌های سیاه دور چشم جلوگیری می‌کند زیرا عروق به حد کافی قوی شده و ترک نمی‌خورند. در نتیجه‌ی همه‌ی این‌ها بافت کلی صورت بهبود می‌یابد.

ویتامین B1

ویتامین B1 یا تیامین ویتامینی مناسب برای پوست است که پوست شما را درخشان، جوان و بی‌خط می‌کند. این ویتامین گردش خون را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود به حد کافی اکسیژن جذب پوست شود. ویتامین B1 مشکلاتی مانند چروک‌های پوستی، لکه‌های سن و خشکی پوست را ترمیم می‌کند.

ویتامین B12

ویتامین B12  یا کوبالامین ویتامینی مناسب برای پوست است که پوست شما را صاف، جوان و با طراوت می‌کند. این ویتامین پوست را از آسیب‌های خورشید حفظ می‌کند.

ویتامین B5

ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید ویتامینی ضد پیری برای خشکی پوست است. خشکی پوست سبب می‌شود پوست شما پر چروک، تیره و مرده به نظر برسد. ویتامین B5 سطح نرمال PH بدن را بازسازی می‌کند. این ویتامین پوست را نرم، مرطوب و انعطاف‌پذیر خواهد کرد.

ویتامین H

ویتامین H یا بیوتین ماده‌ای عالی برای روشن کردن پوست است. این ماده پوست را نرم، درخشان و حتی صاف‌تر می‌کند. بیوتین به طور طبیعی ایمنی بدن را بالا می‌برد. در نتیجه پوست جوان‌تر و زیباتر به نظر خواهد رسید.

ویتامین B2

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین درخشش پوست را حفظ کرده و به زیبایی آن می‌افزاید. این ماده با حفظ رطوبت پوست مانع از پیری آن می‌شود.