دانستنی های آهن


تاریخ ارسال :

۱۵ مرداد ۱۳۹۲

دانستنی های آهن

در این صفحه شما در مورد نقش آهن، فواید و تاثیر آن بر بدن آشنا می شوید.


فواید آهن

آهن تشگیل دهنده هموگلوبین خون است.

زیبایی چهره و سرخی لبها وابسته به وجود آهن می باشد.

آهن را فقط از مواد غذایی می توان بدست آورد.

آهن مقاومت بدن را در برابر بیماریها بالا می برد.

 

محل ذخیره آهن در بدن

آهن بیشتر در مغز استخوان، طحال، کبد و ... ذخیره می شود و اضافات آن از ‏طریق ادرار و مدفوع دفع می گردد.

 

چه غذاهایی دارای آهن می باشند؟

موادی که آهن در آنها به فراوانی یافت می شوند عبارتند از گندم، شاهی، فندق، بادام،گیلاس، جو، پیاز، انجیر خشک، لیمو، ‏کاکائو، سیب زمینی، کیوی، خرما، گردو و زردآلو.