۹ اسفند ۱۳۹۴

ویتامین های لازم برای داشتن پوستی براق

۹ اسفند ۱۳۹۴ 2356 بازدیدکننده 0 نظر
ویتامین های لازم برای داشتن پوستی براق در این مقاله می خوانید

طبیعت برای هر مشکل راه‌حلی دارد. ویتامین‌هایی هستند که به‌طور طبیعی با تأثیر روی ملانین سبب درخشش پوست خواهند شد. ...

ویتامین های لازم برای داشتن پوستی براق

ویتامین A

تغذیه مناسب برای پوست

ویتامین A برای تقویت فرایند بازسازی بافت‌ها شناخته‌شده است. این ویتامین پوست را سفت کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. مصرف منظم ویتامین A رطوبت و سفتی پوست را حفظ می‌کند. اما این ویتامین باید در مقدار کم مصرف شود زیرا چربی قابل‌حل است. چربی زیاد ناشی از ویتامین A در کبد جمع می‌شود که برای بدن مضر است.

 

ویتامین B

تغذیه مناسب برای پوست

این ویتامین رنگ پوست را بهتر کرده و به مو مواد غذایی می‌رساند. ویتامین B پوست را قادر می‌سازد تا از خود چربی‌های ضروری را ترشح کند. این ویتامین محلول در آب است و می‌تواند روزانه استفاده شود. همچنین ویتامین B یکی از بهترین ویتامین‌ها برای درخشش پوست است. این ویتامین پوست سر را چرب کرده و اگر خوب به مو رسیدگی نشود باعث بروز شوره‌ی سر خواهد شد. به همین دلیل باید مرتباً به موهای خود رسیدگی کنید.

 

ویتامین C

تغذیه مناسب برای پوست

ویتامین C برای پوست فواید زیادی دارد و برای سلامت چشم و لثه‌ها ضروری است. این ویتامین بدن را برای مبارزه با عفونت‌ها آماده می‌کند. ویتامین C آنتی‌اکسیدانی قوی است و به مبارزه با علائم پیری کمک می‌کند. این ویتامین به تولید کلاژن در پوست و زیبا و جوان به نظر رسیدن آن کمک می‌کند.

 

ویتامین E

تغذیه مناسب برای پوست

ویتامین E مهم‌ترین ویتامین برای سلامت پوست است. این ویتامین مسئول مبارزه با علائم پیری است و با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کند. همچنین ویتامین E خطوط و چین‌وچروک پوستی را کاهش می‌دهد. می‌توان از این ویتامین یک روز در میان استفاده کرد.

 

ویتامین K

تغذیه مناسب برای پوست

با مصرف صحیح و به مقدار ویتامین K می‌توان به‌راحتی لکه و کبودی‌های پوستی را درمان کرد.سبزیجات سبز برگ در دسترس ترین منبع ویتامین K هستند.

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040