۹ بهمن ۱۳۹۵

اشتباهات شما در ابتدای روز کاری

۹ بهمن ۱۳۹۵ 1320 بازدیدکننده 0 نظر
اشتباهات شما در ابتدای روز کاری در این مقاله می خوانید

اشتباهاتی که باید در ابتدای صبح در محل کار  از انجام آن اجتناب ورزید. ...

اشتباهات شما در ابتدای روز کاری

دیر رسیدن

دیر رسیدن به محل کار روی وجهه‌ی کاری شما تأثیر بدی خواهد داشت. حتی اگر بعدازظهر بیشتر بمانید باز هم این دیدگاه بد از بین نخواهد رفت. اغلب مدیران این‌گونه افراد را غیرمتعهد می‌دانند و از عملکرد آن‌ها راضی نخواهند بود.

 

رفتار گرم با همکاران

کمی گفتگوی کوتاه و صمیمانه می‌تواند روحیه‌ی شما و دیگران را در ابتدای صبح تغییر دهد. مهارت کم شما در برخوردهای اجتماعی می‌تواند روی دیده شدن توانایی کاری‌تان نیز اثر بگذارد. رفتارهای سرد  شما را فردی نشان خواهد داد که نزدیک شدن به او سخت است.

 

نوشیدن قهوه

هورمون استرس که کورتیزول نام دارد به نوعی تنظیم‌کننده‌ی انرژی شماست و مقدار آن در ابتدای صبح در بین حدود هشت تا نه در بالاترین حد است. اگر در این زمان قهوه بنوشید کورتیزول کمتری در بدن تولید خواهد شد و بدن بیشتر به کافئین تکیه خواهد کرد. بعد از این ساعت مقدار هورمون کورتیزول به تدریج در بدن شما کاهش خواهد یافت و شما نیاز دارید مقداری کافئین را بیشتر کنید.

 

پاسخ به ایمیل‌ها

با نشستن پشت میزهای کاری وسوسه می‌شوید ایمیل‌های خود را چک کنید. اما بهتر است کمی صبور باشید. در ابتدا ایمیل‌ها را نگاهی کلی کرده و اولویت‌بندی کنید. اگر ایمیل فوری برای شما نبود آن را به تعویق بیندازید و در طول روز به مرور بررسی نمایید. چک کردن تمام ایمیل‌ها باعث می‌شود بر اساس اولویت لازم پیش نروید و برنامه‌ی کاری‌تان حتی کمی تغییر کند.

 

نداشتن زمان‌بندی بر اساس تجربه

قبل از شروع کار باید بدانید چه هدفی برای روز خود دارید. اولویت‌های خود را نوشته و کارهایی که باید حتماً انجام شوند را مشخص کنید. صبح قبل از شروع کار برنامه‌ی خود را چک کنید تا ببینید برای آن روز چه کارهایی خواهید داشت.

 

انجام کارهای آسان

با  گذشت زمانی از روز انرژی شما به تدریج تحلیل می‌رود. بهتر است در اولین وقت ممکن کارهای مهم خود را انجام دهید تا تمرکز بهتری روی آن داشته باشید.

 

انجام همزمان چند کار

صبح سطح انرژی بدن شما بالاست و همزمان می‌توانید کارهای زیادی را انجام دهید. چند کار همزمان به عملکرد شما آسیب رسانده و باعث تعویق سایر کارهایتان خواهد شد.

 

تمرکز بر افکار منفی

شاید شب قبل در خانه مشکلی داشته‌اید با فکری ذهنتان را مشغول کرده است. با ورود به محل کار افکار منفی را کنار بگذارید.

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040