۲۱ مرداد ۱۳۹۶

مربیان یوگا برای صبحانه چه می خورند؟

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ 407 بازدیدکننده 0 نظر
مربیان یوگا برای صبحانه چه می خورند؟ در این مقاله می خوانید

یوگا راهی عالی برای کاهش استرس و قوی کردن بدن است. یک تغذیه ی مناسب قبل از شروع ورزش به همان اندازه ی ورزش شما اهمیت دارد. ...

مربیان یوگا برای صبحانه چه می خورند؟

تخم‌مرغ

یوگا

شما برای داشتن انرژی و سیر ماندن تا وقت ناهار به پروتئین نیاز دارید. تخم‌مرغ انتخابی عالی است زیرا ترکیبی بی‌نظیر از چربی و پروتئین دارد. می‌توانید آن را با کمی آب سیب بخورید. این غذا برای شما مخلوطی عالی از ویتامین‌ها و مواد معدنی خواهد شد.

 

یک اسموتی سبزیجات

یوگا

کمی شیر، موز، اواکادو و اسفناج را برداشته و در مخلوط‌کن بریزید. این ترکیب تا زمان ناهار شما را سیر نگه‌داشته و غذایی سالم برای ادامه دادن روز است. یک اسموتی سبزیجات مواد غذایی زیادی داشته  و راهی لذیذ و سالم برای شروع روز است. می‌توانید با افزودن مواد جدید از طعم اسموتی خود خسته نشوید.

 

جو دوسر

یوگا

این غذا ترکیبی عالی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی است که انرژی شما را برای چندین ساعت حفظ خواهد کرد. جو راهی عالی و مهیج و البته سالم برای شروع روز و ورزش یوگا است.

 

ماست

تغذیه برای یوگا

ماست را می‌توانید در کنار کمی پودر نارگیل، عصاره‌ی وانیل یا میوه‌ها میل کنید. راهی ساده و راحت که شما را سیر نگه می‌دارد.

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040