۱۹ مهر ۱۳۹۶

مراقبت های فردی برای مادران و پدران

۱۹ مهر ۱۳۹۶ 101 بازدیدکننده 0 نظر
مراقبت های فردی برای مادران و پدران در این مقاله می خوانید

مادر یا پدر بودن گاه شما را بسیار خسته و بی انرژی می کند. مراقبت از خودتان نباید چیزی باشد که آن را فراموش کنید. ...

مراقبت های فردی برای مادران و پدران

مراقبت‌های فیزیکی

این مراقبت‌ها به استراحت کافی، تغذیه‌ی سالم، نوشیدن آب کافی و ورزش بازمی‌گردد. بیشتر از اینکه به فکر تهیه‌ی یک لیست برای مراقبت از خود باشید بهتر است به این عادات خود را عادت دهید تا هرروز بتوانید به بهترین شکل باقی بمانید.

 

 

مراقبت‌های احساسی

این نوع از مراقبت نیاز به شناخت احساسات و کارکرد روی آن‌ها دارد. به اشتراک‌گذاری افکار خود با دیگران یا نوشتن آن‌ها به شما کمک خواهد کرد.

 

 

مراقبت‌های ارتباطی

این مراقبت به حس خوب بودن شما در جامعه مرتبط است. با چه کسانی در ارتباط هستید، با چه مشکلاتی روبرو می‌باشید و در جمع با دیگران چه کسی برای شما مهم بوده و چه کسی به شما اهمیت می‌دهد؟ این‌ها چیزهایی هستند که باید با آن رودررو باشید.

 

 

مراقبت‌های شناختی

این نوع مراقبت به نیاز شما برای یادگیری و رشد برمی‌گردد. به دنبال چیزی باشید که به یادگیری آن علاقه دارید. کلاس‌های دلخواه خود را رفته و به فکر رشد شخصیتی خود باشید.

 

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040