۱۴ تير ۱۳۹۷

درمان های دیابت نوع 2-دو

۱۴ تير ۱۳۹۷ 12 بازدیدکننده 0 نظر
درمان های دیابت نوع 2-دو در این مقاله می خوانید

برخی از درمان‌های دیابت نوع 2 دارویی هستند.درحالی‌که برخی دیگر را می‌توان به‌سادگی در خانه برای بهبود کیفیت زندگی و حفظ سلامت خود انجام دهید.   ...

درمان های دیابت نوع 2-دو

سیگار کشیدن

عوارض کوتاه و طولانی‌مدت دیابت شامل بسیاری از سیستم‌های مختلف  بدنی می‌شود، از بینایی گرفته تا به هم‌پیوستگی رگ‌های خونی. سیگار کشیدن می‌تواند بسیاری از این علائم را تشدید کرده و باعث مشکلات ثانویه در سلامت شود. با حذف سیگار، شما سرعت ظاهر شدن علائم دیابت را کاهش خواهید داد. همچنین ترک سیگار ورزش را برای شما ساده‌تر می‌سازد، در نتیجه تناسب‌اندام خود را حفظ کرده و لاغر خواهید شود.

 

 

استرس

زمانی که شما مضطرب بوده یا برای زمانی نسبتاً طولانی استرس داشته باشید در بدن التهاب ایجاد خواهد شد و تقاضای منابع و انرژی‌ای را می‌کند که بدن به سادگی می‌تواند آماده سازد. نتیجه می‌تواند بدتر شدن علائم دیابت باشد و منجر به افزایش وزن، رژیم غذایی ضعیف و حتی مصرف الکل و تنباکو شود که همه شاخص‌هایی منفی برای دیابت نوع 2 هستند.

 

 

تغییرات غذایی

همان‌طور که می‌دانید بیشتر قند بدن شما از کربوهیدرات‌ها می‌آید، بنابراین همیشه نقش مهمی در رژیم غذایی شما به عنوان یک سوخت پایه دارند. بااین‌وجود کربوهیدرات‌های پیچیده‌ی دیگری نیز هستند،  مانند آن‌هایی که در لوبیاها، غلات، عدس، میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد. این کربوهیدرات‌ها در بدن به کندی هضم می‌شوند و به پانکراس زمانی کافی خواهند داد تا به تولید انسولین ادامه دهد. بهتر است مصرف قندهای ساده را کاهش دهید، مانند آن‌هایی که در نان سفید، تنقلات و ماکارونی‌ها وجود دارد. بعلاوه دریافت فیبر در بدن را زیاد کنید زیرا باعث تنظیم سطح انسولین و گلوکوز در بدن می‌شود. گوشت‌های کم‌چرب و غذاهایی که دارای چربی‌های خوب ( اسیدهای چرب امگا3 ...) هستند را به مقدار زیاد بخورید.

 

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040