۵ مهر ۱۳۹۴

نکاتی برای پیشگیری از سوزش معده

۵ مهر ۱۳۹۴ 1830 بازدیدکننده 0 نظر
نکاتی برای پیشگیری از سوزش معده در این مقاله می خوانید

برای جلوگیری از سوزش معده و خراب شدن روزتان راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید. ...

نکاتی برای پیشگیری از سوزش معده

مقدار کمتری غذا بخورید

 پیشگیری از سوزش معده

اهمیتی ندارد چه غذایی دارید، مقدار زیاد غذا در یک وعده باعث افزایش احتمال برانگیختن معده می‌شود. همچنین سعی کنید آرام‌تر غذا بخورید. تند تند خوردن و خوب نجویدن منجر به هضم نادرست غذا می‌شود و خطر عوارض بازگشت اسید معده به مری را دارد.

 

غذای کبابی، سوخاری یا گریل شده بهتر از سرخ‌کردنی است

 پیشگیری از سوزش معده

سعی کنید تا جایی که می‌توانید غذاهای چرب را حذف کنید. غذاهای چرب بیشتر در معده باقی می‌مانند و سبب ناراحتی در معده می‌شوند.

 

گاهی کافی است تنها از بعضی غذاها مصرف نکنید

 پیشگیری از سوزش معده

اگر مکرراً دچار سوزش معده می‌شوید غذاهای تند و یا غذاهای اسیدی برای شما مناسب نیستند، خصوصاً اگر معدیتان خالی باشد. غذاهای بسیار اسیدی شامل گوجه‌فرنگی، مرکبات و سرکه هستند. اگر واقعاً دوست دارید از این مواد غذایی مصرف کنید بهتر است آن‌ها را با غذاهایی که کمتر اسیدی هستند بخورید مانند گوشت یا سبزیجات.

 

نوشیدنی‌ها سبب نفخ و اذیت شما می‌شوند

 پیشگیری از سوزش معده

از خوردن کافئین و دیگر مواد دارای کربنات خودداری کنید. در ضمن به‌هیچ‌عنوان الکل مصرف نکنید.

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040