۱۹ خرداد ۱۳۹۳

نکته های عالی بهداشت فردی از زبان متخصصین

۱۹ خرداد ۱۳۹۳ 3387 بازدیدکننده 1 نظر
نکته های عالی بهداشت فردی از زبان متخصصین در این مقاله می خوانید

در این مقاله دانستنی های بهداشت فردی را از زبان متخصصان بشنوید. ...

نکته های عالی بهداشت فردی از زبان متخصصین

برای رفع چین و چروک پوست صورت چه باید کرد؟

استرس از جمله مواردی است که باعث چین و چروک پوست می‌گردد بنابراین باید کاری کرد که حتی‌الامکان از استرس دور باشیم.

 

برای حفظ شادابی پوست چه کارهایی می‌توان انجام داد؟

یکی از کارهایی که می‌توان برای حفظ شادابی پوست کرد استفاده از ماسک های میوه می‌باشد که این کار بسیار ساده و راحت می‌باشد و حتی می‌توان از پوست میوه‌هایی هم چون خیار برای شادابی پوست استفاده کرد.

 

برای رفع پف زیر چشم چه اقدامی را می‌توان انجام داد؟

امروزه در بازار کرم‌های مخصوصی برای رفع سیاهی و پف زیر چشم وجود دارند که می‌توانند در حل این مشکل کمک نمایند.

 

تناسب اندام یکی از مواردی است که امروزه ذهن همه را درگیر کرده است، چه راهکار مناسبی برای تناسب اندام وجود دارد؟

داشتن رژیم غذایی مناسب

ورزش کردن

از بین بردن استرس و فشارهای روانی

 

برای جلوگیری از ریزش مو چه کار باید کرد؟

یکی از راه‌هایی که برای جلوگیری از ریزش مو وجود دارد این است که برنج را به صورت دم پخت (کته) استفاده نمود، چون ویتامینی که در برنج وجود دارد و از ریزش مو جلوگیری می‌نماید از این طریق در برنج حفظ می‌شود.

 

برای لاغر شدن چه کارهایی را پیشنهاد می‌کنید؟

داشتن رژیم غذایی، ورزش مناسب از جمله پیاده‌روی، استفاده از میوه‌ها و سبزی‌ها به مقدار زیاد، کاهش مصرف غذاهای پرچرب و حاضری.

 

چگونه می‌توان استرس را از بین برد؟

در مواقعی که استرس دارید چند بار نفس عمیق بکشید.

خوردن آب در مواقعی که استرس دارید کمک زیادی به کنترل استرس می‌کند.

اگر ما بتوانیم در امور سخت به خدا توکل کنیم همین توکل باعث از بین رفتن استرس می‌گردد.

 

برای درمان و پیشگیری از افسردگی چه باید کرد؟

قرار گرفتن در محیط‌ها و موقعیت‌ها و یا در کنار افرادی که دوستشان داریم به رفع افسردگی کمک می‌کند.

راه رفتن در زیر نور خورشید و در محیط‌های زیبای طبیعی

ورزش کردن و خوردن میوه‌جات و سبزیجات تازه

مراجعه به روان‌پزشک و در میان گذاشتن ناراحتی با متخصص، بهترین کار برای پیشگیری و درمان افسردگی است.

 

آیا استفاده از کرم‌های موجود در بازار برای حفظ طراوت پوست مناسب است؟

کرم‌های موجود در بازار متنوع می‌باشند و موادی که در آن‌ها به کار گرفته شده است از لحاظ مرغوبیت متفاوت است؛ ولی بهتر است اگر قصد خرید دارید از مارک های معتبر و از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید.

 

استفاده از کرم‌ها برای درمان مشکلات پوست بهتر است یا راه دیگری را پیشنهاد می‌کنید؟

کرم‌های خوب و معتبر و مناسب می‌تواند یک راه حل باشد اما استفاده از محصولات طبیعی مانند ماسک میوه و روغن‌های طبیعی (همانند روغن زیتون، روغن شترمرغ) روند درمان را بسیار سریع‌تر و بهتر پیش خواهد برد.

 

برای کوچک کردن شکم چه راهی وجود دارد؟

ورزش کردن مخصوصاً دراز و نشست که ویژه شکم می‌باشد و همچنین پیاده‌روی و پرهیز از خوردن غذاهای چرب و پر کالری.

استفاده از چه نوع مواد غذایی برای سلامت بدن مفید است؟

استفاده از میوه‌جات و سبزی‌ها تازه، لبنیات کم چرب، استفاده از گوشت سفید به جای گوشت قرمز، و پرهیز از خوردن غذاهای پر چرب و غذای فوری.

 

برای پیشگیری از جوش صورت پس از اصلاح صورت چه باید کرد؟

مخلوط خیار و نعناع اگر پس از اصلاح بر روی صورت قرار بگیرد تأثیر بسزایی بر پیشگیری از جوش پس از اصلاح دارد.

 

برای رفع شوره سر چه باید کرد؟

استفاده از شامپوهای ضد شوره و انتخاب آن با توجه به نوع مو و هم چنین استحمام مکرر و مراقبت از مو از جمله مواردی است که باعث رفع شوره سر می‌گردد.

 

برای تقویت ابرو چه می‌توان کرد؟

استفاده کردن از روغن بادام یا قطره رز ماری که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد می‌تواند به تقویت ابروهای شما کمک کند.

 

چگونه می‌توان پاهای زیبا و بدون ترک داشت؟

اگر بعد از هر بار استحمام ، پوست کف پا را با کرم مخصوص ترک پا چرب نمایند به مرور زمان ترک‌های کف پا از بین برده می‌شود و می‌توان پاهای سالم و زیبا داشت. استفاده از آرد سبوس‌دار برای ماساژ دادن پا در زمان استحمام نیز می‌تواند به کاهش ترک‌های کف پا کمک کند.

 

چه نوع مواد غذایی در کاهش وزن موثر هستند؟

مصرف میوه‌جات و سبزی‌هایی مانند سیب، خیار، کاهو، سبزی‌ها، فلفل سبز و سرکه سیب و کم کردن روغن و حتی‌الامکان جایگزین کردن روغن زیتون به جای روغن‌های دیگر از جمله مواردی است که می‌تواند در کاهش وزن کمک زیادی به شما بکند.

 

برای حفظ پوست دست و زیبایی آن چه راهی را پیشنهاد می‌کنید؟

استفاده کردن از کرم‌های مخصوص دست و هم چنین استفاده کردن از دستکش در هنگام شستن ظرف و مواظبت از ناخن‌ها از جمله مواردی است که باعث حفظ پوست دست می‌گردد.

 

کسانی که به بیماری کبد چرب مبتلا هستند چه چیزهایی باید بخورند؟

این افراد نباید از چای، غذاهای پرچرب و سرخ کردنی، سیرداغ و پیاز داغ، تخم‌مرغ، و تنقلات زیاد استفاده کنند و از میوه‌جات و سبزی‌ها و ترشیجات طبیعی مثل زرشک یا شاتوت و غلات سبوس‌دار و آب باید استفاده نمایند.

 

برای هضم بهتر مواد غذایی چه باید کرد؟

باید سعی شود از غذاهای پخته استفاده شود و غذا را حتی‌الامکان سبک و گرم و در محیط آرام استفاده نمایند و سعی کنید غذاها را خوب بجوید و بین وعده‌های غذایی از میوه‌ها و چای استفاده نمایید و از پرخوری پرهیز کنید.

 

از چه نوع مواد غذایی برای کوچک شدن شکم می‌توان استفاده کرد؟

موادی مانند شیر کم چرب و فلفل قرمز و لوبیا و غلات سبوس‌دار و روغن کانولا و ....

 

چه نوع غذاهایی در درمان آلزایمر مفید هستند؟

غذاهایی که دارای امگا 3 و ویتامین ب هستند و هم چنین انواع میوه‌ها و سبزی‌ها و حبوبات و ماهی و روغن زیتون و فرآورده‌های لبنی.

 

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040