۲۰ مهر ۱۳۹۳

10 فایده گریپ‌فروت

۲۰ مهر ۱۳۹۳ 3692 بازدیدکننده 0 نظر
10 فایده گریپ‌فروت در این مقاله می خوانید

آیا با فواید گریپ فروت برای سلامتی خود آشنا هستید؟ این مطلب را دنبال کنید. ...

10 فایده گریپ‌فروت

 

گریپ‌فروت فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این میوه مانند انگور به صورت خوشه‌ای رشد می‌کند.این میوه اولین بار در قاره آمریکای جنوبی کشف شد. این میوه ترکیبی طبیعی از پرتقال و دارابی است. دلیل اندازه بزرگ و طعم تلخ آن نیز همین است. 

 

چرا گریپ‌فروت؟

گریپ‌فروت سرشار از ویتامین C است. ویتامین C به طور قابل‌ملاحظه‌ای سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و طول دوره سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. پوست آن را بکنید اما بگذارید پوسته سفید آن باقی بماند زیرا سرشار از مواد مغذی است. این مطلب را بخوانید تا درباره فواید بی‌شمار آن بیشتر بدانید.

 

 تقویت چشمگیر سیستم ایمنی بدن

مقدار فراوان ویتامین C به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک می‌کند. برخی شاخص‌ها نیز وجود دارند که نشان می‌دهد ویتامین C در برابر سرطان دهان و معده از بدن محافظت می‌کند. همچنین گریپ‌فروت با رادیکال‌های آزادی که می‌توانند آسیب زیادی به بدن شما وارد کنند، مبارزه می‌کند. سرطان، سکته مغزی و قلبی می‌توانند به این رادیکال‌های آزاد مرتبط باشند.

 

پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه

سنگ کلیه معمولاً ناشی از تجمع کلسیم است ، و هنگامی که تشکیل شود، باید یا از راه مجاری ادراری دفع شوند و یا شکسته شوند. هر شخصی که سنگ کلیه داشته است، می‌تواند یک وضعیت بسیار دردناک را گزارش بدهد. نوشیدن روزانه تا یک لیتر آب گریپ‌فروت می‌تواند بیش‌ترین فایده را داشته باشد.

 

چربی سوز طبیعی

 فایده گریپ‌فروت

 

چربی سوز بودن گریپ‌فروت شایعه نیست.  تحقیقات علمی قدرت اعجاب‌برانگیز این میوه را چه برای صبحانه و یا وعده‌های دیگر ثابت کرده است. تنها کافی است قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب گریپ‌فروت و یا نصف گریپ‌فروت را مصرف کنید تا از فواید آن بهره‌مند شوید. افرادی که در این آزمایش شرکت کردند در مدت 12 هفته تا حدود 2 کیلوگرم کاهش وزن داشتند.

 

متابولیسم را افزایش می‌دهد

 گریپ‌فروت متابولیسم بدنتان را نیز سریع‌تر می‌کند و از تلاش‌های شما برای کاهش وزن حمایت می‌کند. افزایش متابولیسم بدن در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌تواند به شما کمک کند که هفته‌ای 1 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. یکی دیگر از فواید افزایش متابولیسم این است که حتی هنگامی که خوابیده‌اید، چربی‌هایتان می‌سوزد. به این ترتیب می‌توانید وزنتان را کاهش دهید و آسان تر وزن متناسب خود را حفظ کنید.

 

پاک‌سازی کبد

گریپ‌فروت برای پاک کردن سموم مضر بدن به کبد کمک می‌کند. خوردن گریپ‌فروت و یا نوشیدن آب آن به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید. گفته می‌شود که پاک‌سازی کبد به بهبود کلی بدن و کاهش علائم بیماری‌های مزمنی مانند افسردگی، خشکی عضلات، و سردردهای مزمن کمک می‌کند. سموم خطرناکی که سلامتی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند ما را فراگرفته‌اند و پاک‌سازی می‌تواند برخی از این سموم کشنده را از بین ببرد.

 

کمک به حفاظت در برابر سرطان پروستات

گریپ‌فروت سرشار از آنتی اکسیدان است، که به مواد سرطان‌زایی که در پروستات هستند حمله می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که این میوه سلول‌های آسیب‌دیده در سطح دی ان ای را نیز ترمیم می‌کند. سرطان پروستات شایع‌ترین سرطان در مردان است و پس از سرطان ریه کشنده‌ترین سرطان به شمار می رود. گریپ‌فروت را همراه با یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید تا از بیماری‌ها پیشگیری کرده و با آن‌ها مقابله کنید.

 

پیشگیری از سرطان ریه

 فایده گریپ‌فروت

 

تحقیقات نشان می‌دهد که گریپ‌فروت از سرطان ریه هم پیشگیری می‌کند و با آن مقابله می‌کند. مصرف روزانه 6 لیوان آب گریپ‌فروت می‌تواند آثار زیان‌بار سیگار را کاهش دهد. گریپ‌فروت آنزیم هایی را فعال می‌کند که با این بیماری کشنده مقابله می‌کنند. گریپ‌فروت صورتی در پیشگیری از سرطان ریه خیلی موثر است.

 

کاهش کلسترول بد

مطالعات حاکی از این است که کلسترول ال‌دی‌ال (کلسترول بد)، با مصرف منظم گریپ‌فروت به میزان 15% کاهش پیدا می‌کند. مشخص شد که فایده گریپ‌فروت‌های طلایی در این بخش از گریپ‌فروت‌های سرخ بیشتر است. ترى گليسريد، که شکل دیگری از کلسترول بد است، با مصرف این میوه به میزان 17% کاهش یافت. زمانی که بیماران در خطر، این میوه را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، پس از یک ماه مزایای آن را مشاهده کردند. 

 

بیماری‌های لثه

 فایده گریپ‌فروت

 

طبق یافته‌های محققان، خوردن دو عدد گریپ‌فروت برای از بین بردن آسیب‌های واردشده از بیماری‌های لثه موثر است.  نتایج تحقیقات این بود که وقتی گریپ‌فروت به رژیم غذایی افراد اضافه می‌شود، رادیکال‌های آزاد تشکیل نمی‌شوند. بیماری‌های لثه‌ای که تشخیص داده یا درمان نمی‌شوند، می‌توانند منجر به سرطان دهان شوند. بیماری‌های لثه ممکن است منجر به ایجاد باکتری‌هایی شوند که به قلب آسیب وارد می‌کنند.

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040