۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۷

چاقی در کودکان، علت و درمان

۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۷ 130 بازدیدکننده 0 نظر
چاقی در کودکان، علت و  درمان در این مقاله می خوانید

چاقی در کودکان این روزها زیاد دیده می‌شود. اما علت و درمان این چاقی چیست؟ ...

چاقی در کودکان، علت و  درمان

چاقی چیست؟

کودکانی که بیست درصد بیشتر از وزن مناسب برای قد و سن خود باشند چاق نامیده می‌شوند. اگر کودک بیشتر از چهل درصد اضافه‌وزن داشته باشد اغلب به او برنامه‌ی کاهش وزن فیزیکی متناسب با سنش داده خواهد شد.

 

 

چاقی چه خطراتی دارد؟

چاقی کودکان آن‌ها را در خطر مشکلات جدی سلامت قرار می‌دهد، مانند فشارخون، دیابت، سرطان،  بیماری قلبی، مشکلات خواب، پوکی استخوان و بیماری‌های کیسه صفرا.

جدا از مشکلات سلامتی، چاقی کودک می‌تواند با آزار و اذیت از جانب دیگران، بیرون شدن از بازی‌ها یا مسخره شدن توسط کودکان دیگر به خاطر چاقی باعث اعتمادبه‌نفس ضعیف او شود. برای کمک به کودکانی که این مشکل را دارند می‌توانید با زیاد کردن اعتمادبه‌نفسش به او کمک کنید، مثلاً با یافتن دوستانی که او را همان‌طور بپذیرند یا پیدا کردن فعالیت‌هایی که بتواند در آن شرکت کرده و از انجامش لذت ببرد.

 

 

چه چیزی باعث چاقی می‌شود؟

خوردن کالری بیشتر از میزان مصرف

سابقه‌ی خانوادگی

مشکلات هورمونی یا متابولیک

عدم  فعالیت

پرخوری یا خوردن تنقلات برای مبارزه با احساساتی مانند استرس، افسردگی، نگرانی و حتی شادی

 

 

برای درمان چاقی می‌توان چکار کرد؟

با متخصص اطفال مشورت کنید تا با بررسی نمودار رشد بهترین رنج وزنی برای کودک شما را بگوید. رنج ایده آل بستگی به فاکتورهایی مانند جنسیت، سن، قد و ساختار بدنی دارد

در صورت پیشنهاد متخصص باید برنامه‌ی ورزشی کاهش وزن شروع شود

با متخصص تغذیه در مورد عادت‌های غذایی صحیح مشورت کنید

مطمئن شوید کودک شما وعده‌ی غذایی متناسب با ویتامین و مواد معدنی کافی دارد

او را تشویق به نوشیدن آب زیاد کنید

با ورزش منظم برای او فضایی شاد ایجاد کنید

زمان تلویزیون و بازی‌های کامپیوتری را محدود کنید

میان وعده‌های کم‌چرب، کم قند و سالم در خانه داشته باشید

از او حمایت کنید

تنقلات چرب، قندی یا نمکی نخرید

 

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040