۲۵ شهريور ۱۳۹۶

بایدهای دوران بارداری

۲۵ شهريور ۱۳۹۶ 274 بازدیدکننده 0 نظر
بایدهای دوران بارداری در این مقاله می خوانید

بدون توجه به احساسی که در ابتدای بارداری دارید به زودی سؤالات زیادی به ذهنتان خواهد آمد. ما به شما در پاسخ‌های صحیح کمک می‌کنیم. ...

بایدهای دوران بارداری

مراقب تغذیه‌ی خود باشید

تغذیه در بارداری

نخوردن غذاهای خام در طول بارداری اهمیت زیادی دارد. مسمومیت غذایی بر اثر سبزی نپخته، آب‌میوه‌های غیرپاستوریزه و گوشت خام یا تخم‌مرغ نپخته می‌تواند ایجاد شود. بعلاوه مراقب انواع ماهی‌ها باشید. جیوه بسیار سمی است و می‌تواند مشکلاتی برای جنین و یا نوزاد تازه متولد شده ایجاد کند.

 

مراقب سلامتتان باشید

مراقبت های بارداری

زنان باردار باید همیشه از افراد مبتلا به بیماری‌های عفونی دور باشند، حتی اگر کودک آن‌ها باشد. یکی از بهترین راه‌های مراقبت از خودتان واکسن آنفولانزا است. همچنین باید با پوشیدن لباس‌های مناسب از خودتان مراقبت کنید. کفش‌های پاشنه‌دار را کنار بگذارید و کتانی بپوشید. با بزرگ شدن شکم مرکز ثقل بدن تغییر کرده و تعادل شما کم خواهد شد.

 

ورزش کنید

ورزش در بارداری

زنان باردار باید روال ورزشی قبلی خود را در طول بارداری ادامه دهند تا اضافه‌وزن مناسبی داشته باشند. ورزش در بارداری باید بخشی از برنامه‌ی روزانه‌ی شما باشد. ورزش نه‌تنها برای خود زن باردار فواید زیادی دارد بلکه برای کودک در حال رشد او نیز مفید است. بارداری روی استقامت مفاصل، تعادل و ضربان قلب اثر می‌گذارد و به همین دلیل انتخاب ورزش مناسب اهمیت بالایی دارد.

 

برنامه‌ی کاری برای بعد از زایمان

بارداری

شما باید در مورد کارهای خود فکر کنید. چه کسی مسئولیت‌های شما را به عهده می‌گیرد، چقدر زمان برای کارتان دارید و چه موقع می‌خواهید به محل کار بازگردید. در مورد داشتن برنامه‌ی مناسبی برای خود فکر کرده و آن را با رییستان در میان بگذارید.

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040