۲۸ بهمن ۱۳۹۶

راه های جالب برای افزودن سبزیجات در رژیم غذایی

۲۸ بهمن ۱۳۹۶ 253 بازدیدکننده 0 نظر
راه های جالب برای افزودن سبزیجات در رژیم غذایی در این مقاله می خوانید

این روزها اغلب افراد زمان زیادی را در آشپزخانه می‌گذرانند و افزودن سبزیجات بیشتر به غذا چیزی است که همه آن را دوست دارند. ...

راه های جالب برای افزودن سبزیجات در رژیم غذایی

اسموتی گل‌کلم و توت‌ها

اسموتی راهی عالی برای افزودن مواد مغذی در غذایی کوچک به بدن شماست. گل‌کلم سرشار از مواد غذایی مفید بوده و سلامت مغز و قلب را بهبود می‌بخشد و راهی عالی برای افزودن سبزیجات به غذای شماست. با افزودن گل‌کلم اسموتی شما غلیظ و خامه‌ای شده و غذایتان طعمی عالی خواهد گرفت.

 

 

مافین شکلاتی با سبزیجات

این مافین های شکلاتی را می‌توان با انواع متفاوت سبزی پر کرد و به خاطر شکلات زیاد کسی متوجه طعم سبزی‌ها  نخواهد شد. ازآنجایی‌که حالا مافین شما سبزیجات مغذی زیادی دارد برای خوردن آن به عنوان صبحانه احساس گناه نخواهید کرد.

 

 

ماکارانی و پنیر

در طول چند دقیقه‌ی آخر پخت مقداری سبزیجات یخ‌زده به نودل خود اضافه کنید و پس از افزودن سس با یک قوطی ماهی تن مخلوط نمایید. این غذا راهی ارزان و ساده برای یک شام چند دقیقه‌ای است.

 

 

میت لوف

می‌توانید داخل میت لوف خود را با  سبزیجات بیشتر پر کنید بدون اینکه حتی کسی بفهمد آن‌ها آنجا هستند. خصوصاً اگر زیر لایه‌ای از سس گوجه آن را پنهان نمایید. این سبزیجات سالم عالی‌اند، مثلاً می‌توان از اسفناج، بروکلی یا کدو استفاده کرد.

 

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040