۲۹ تير ۱۳۹۳

سالاد پاستا

۲۹ تير ۱۳۹۳ 1218 بازدیدکننده 1 نظر
سالاد پاستا در این مقاله می خوانید

دراین مقاله روش تهیه سالاد پاستا را به شما آموزش می‌دهیم. ...

سالاد پاستا

برای 1 نفر

زمان اماده کردن : 10 دقیقه

زمان پخت : 12 تا 15 دقیقه

 

ارزش غذایی

  1.  

      مقدار ارزش غذایی

    1

    کالری

    547

    2

    پروتئین

    26 گرم

    3

    کربوهیدرات

    49 گرم

    4

    چربی

    27 گرم

    5

    چربی اشباع شده

    9 گرم

    6

    فیبر

    2 گرم

    7

    شکر 

    5 گرم

    8

    نمک

    1.8  گرم

 

مواد لازم

  1.  

    مواد لازم

    مقدار

    1

    پاستا

    85 گرم ، شکل دلخواه خود را انتخاب کنید

    2

    روغن زیتون

    1 قاشق چای‌خوری

    3

    پستوی گوجه‌فرنگی

    1 قاشق غذاخوری 

    4

    گوجه نگینی

    85 گرم ، نصف شده

    5

    پنیر موتزارلا

    50 گرم ، به شکل مکعب برش داده‌شده

    6

    زیتون سیاه

    3 تا 4 عدد، نصف شده

    7

     گوشت گاو خشک شده

    4 تکه، تکه شده به شکل نوارهای باریک

    8

    برگ ریحان

    یک مشت

 

طرز تهیه

پاستا را طبق دستورالعمل روی بسته ی آن بپزید. آن‌ را آبکشی کرده و زیر آب سرد بشویید تا خنک شود، سپس اجازه دهید که آب آن به طور کامل تخلیه شود. پاستا را با روغن و پستوی گوجه‌فرنگی که زیر نور خورشید خشک شده است ترکیب کرده و برای طعم بیشتر، به آن ادویه اضافه کنید. محتویات را داخل یک ظرف پلاستیکی یا شیشه ریخته و دیگر مواد را لایه لایه روی آن بریزید. در لایه‌ی آخر ریحان را قرار دهید.

 
 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040