۲۸ بهمن ۱۳۹۴

میزان قند و کالری میوه ها

۲۸ بهمن ۱۳۹۴ 3739 بازدیدکننده 0 نظر
میزان قند و کالری میوه ها در این مقاله می خوانید

در این لیست میزان قند میوه‌ها بر اساس داده‌های معتبر مرتب شده است. میزان سنجش قند در میوه‌های نگفته نصف فنجان از آن است. ...

میزان قند و کالری میوه ها

میوه‌های کم قند

کالری میوه ها

یک عدد لیموی متوسط 4 گرم، 12 کالری

ریواس 1.5 گرم، 13 کالری

تمشک 3.5 گرم، 32 کالری

شاه‌توت 3.5 گرم، 31 کالری

زغال‌اخته 4 گرم، 25 کالری

 

میوه‌های دارای قند کم تا متوسط

کالری میوه ها

توت‌فرنگی 5 گرم، 26 کالری

پاپایا 6 گرم، 27 کالری

هندوانه 5.5 گرم، 23 کالری

هلو 6.5 گرم، 30 کالری

شلیل 6 گرم، 31 کالری

بلوبری 9 گرم، 42 کالری

طالبی 6 گرم، 26 کالری

سیب 7 گرم، 32 کالری

گواوا 7 گرم، 61 کالری

هلو 7.5 گرم، 40 کالری

نصف گریپ‌فروت متوسط 9 گرم، 39 کالری

 

میوه‌هایی که تقریباً قندشان زیاد است

قند میوه ها

آلو 8 گرم، 38 کالری

پرتقال 8.4 گرم، 32 کالری

یک عدد کیوی متوسط بدون پوست 9 گرم، 46 کالری

گلابی 10 گرم، 32 کالری

نصف پیمانه آناناس خام 10 گرم، 41 کالری

 

میوه‌ها با قند زیاد

قند میوه ها

نارنگی 11 گرم، 52 کالری

گیلاس11 گرم، 49 کالری

انگور 13 گرم، 52 کالری

انار 25 گرم، 105 کالری

انبه 13 گرم، 54 کالری

انجیر 23 گرم، 93 کالری

موز 15 گرم، 67 کالری

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040