۷ آذر ۱۳۹۴

ده اثر شگفت انگیز خیار در سلامت بدن

۷ آذر ۱۳۹۴ 3015 بازدیدکننده 0 نظر
ده اثر شگفت انگیز خیار در سلامت بدن در این مقاله می خوانید

اگر دوست دارید رژیم غذایی خود را سالم تر کرده و سبزیجات را به آن اضافه کنید خیار گزینه ی خوبی است. خیار برای سلامت شما خواص متعددی دارد. ...

ده اثر شگفت انگیز خیار در سلامت بدن

بدنتان پرآب بماند

فواید خیار

95.2 درصد از خیار از آب تشکیل‌شده است. این یعنی 140گرم خیار 150 میلی‌لیتر آب دارد. این 26 درصد از نیاز شما به آب است.

 

سلامت قلب

فواید خیار

خیار دارای پتاسیم ( 152 میلی‌گرم در هر پیمانه ) است که می‌تواند فشارخون را کم کند. مصرف زیاد خیار احتمال سکته را کم کرده و خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

 

حفاظت مغز از بیماری‌های عصبی

فواید خیار

ماده‌ای به نام فیستین در خیار نیز مانند گوجه‌فرنگی و انگور وجود دارد که نقش مهمی در سلامت مغز دارد. این ماده توانایی کاهش اثر بیماری‌های عصبی در عملکرد مغز را دارد.

 

حفاظت از پوست در مقابل پیری

فواید خیار

خیار ماده‌ای مؤثر به‌عنوان یک ضد چروک در محصولات آرایشی است که از پیری پوست ما محافظت می‌کند.

 

مبارزه با التهاب و کاهش خطر سرطان

فواید خیار

خیار می‌تواند به کاهش واکنش التهابی در بدن کمک کند. خیار دارای پلی فنول هایی به نام لیگنان است که به‌طور بالقوه‌ای خطر سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

 

کاهش درد

فواید خیار

فلاونوئیدهای موجود در خیار موادی ضدالتهاب هستند. تانیس نیز ماده‌ای است که نشان داده‌شده است می‌تواند رادیکال‌های آزاد بدن را محدود کرده و درد را کاهش دهد.

 

کاهش نفس‌های بدبو

فواید خیار

بوی بد دهان اغلب به دلیل باکتری‌های موجود در دهان است. سبزیجات دارای آب و فیبر مانند خیار می‌توانند تولید بزاق در دهان را زیاد کنند. این تغییر باعث می‌شود باکتری‌هایی که باعث بوی بد دهان شده‌اند از بین بروند.

 

مراقبت از استخوان‌ها

فواید خیار

خیار منبع خوبی از ویتامین k است. یک پیمانه خیار 22 درصد از میزان پیشنهادی دریافت ویتامین k برای بدن را شامل می‌شود. این ویتامین برای سلامت استخوان‌ها نیز مفید است. کمبود ویتامین k در بدن با احتمال بیشتر شکستگی استخوان مرتبط می‌باشد.

 

پیشگیری از یبوست

فواید خیار

خیار آب زیادی دارد و پوست آن دارای فیبر غیرقابل‌حل است. آب و فیبر هردو کمک می‌کنند غذا راحت‌تر و سریع‌تر در دستگاه گوارشی حرکت کرده و به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.

 

داشتن وزن مناسب

فواید خیار

خیار کالری کمی داشته ( 16 کالری در هر پیمانه ) و در پوست خود فیبر دارد. مواد غذایی دارای فیبر می‌توانند به حفظ وزن ایده آل کمک کنند.

 

مطالب دیگری که ممکن است بپسندید

نظر کاربران

    شما هم می توانید در مورد این مطلب نظر بدهید.

    کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.


    نام :
    ایمیل:
    متن مورد نظر:

    عضویت در خبرنامه wiki5040