در این مقاله با انواع غذاهایی که موجب تقویت و بهبود پوست شما میشود آشنا میشوید. ...
تقویتکننده زیبایی: بادام و مغزهای دیگر
ماده مغذی: ویتامین ای
کارکرد: با حمایت از کلاژن به سفتی و استحکام پوست کمک میکند.
تقویتکننده زیبایی: اسفناج و سایر سبزیجات دارای برگ سبز تیره
ماده مغذی: لوتئین
کارکرد: افزایش رطوبت پوست
تقویتکننده زیبایی: رب یا کنسرو گوجهفرنگی
مواد مغذی: لیکوپن
کارکرد: تقویت دفاع طبیعی بدن در مقابل خورشید و امکان بهبود رنگ پوست
تقویتکننده زیبایی: سیبزمینی شیرین و سبزیجات نارنجی رنگ دیگر
ماده مغذی: بتاکاروتن
کارکرد: کمک به افزایش تولید کلاژن
تقویتکننده زیبایی: پاستا، نان
ماده مغذی: غلات کامل
کارکرد: التهاب را کاهش داده و منجر به روشنتر شدن پوست میشود
تقویتکننده زیبای: توتفرنگی، مرکبات، فلفل
ماده مغذی: ویتامین ث
کارکرد: پیشگیری از چین و چروک
تقویتکننده زیبایی: سالمون، ساردین
ماده مغذی: اسیدهای چرب امگا 3
کارکرد: حفظ رطویت و انعطاف پذیری پوست
تقویتکننده زیبایی: تخم مرغ، گوشت بدون چربی و ماکیان، لبنیات کمچرب، حبوبات
ماده مغذی: پروتئین
کارکرد: یک چارچوب ساخت برای کلاژن تأمین میکند
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.