در این مقاله می خوانید
کم کردن چربی‌های اضافی با رژیم سخت یا ورزش برای سلامت عالی است اما نه برای پوست. خوشبختانه راه‌های مؤثر زیادی برای سفت کردن دوباره‌ی پوست وجود دارد. ...
افزایش پروتئین
یکی از ترکیبات کلیدی در تمامی بخش‌های بدن پروتئین است زیرا برای ساخت بافت‌ها، سلول‌ها و ماهیچه‌ها نیاز است. بعد از کاهش وزن و تلاش برای از بین پوست‌های شل شده نیاز به پروتئین بیشتری از مواقع عادی برای ساخت ماهیچه و قدرت بخشی به انعطاف‌پذیری سلول‌های پوستی نیاز است.
آرام کردن سرعت
اگر در کاهش وزن هدف طولانی‌مدتی داشتید و با شروع آن متوجه نشانه‌هایی از شل شدن پوست شدید باید زمان رژیم غذایی خود را کندتر کنید. پوست بدن برای تطابق به زمان نیاز دارد. همان‌طور که ماه‌ها و سال‌ها طول می‌کشد تا پوست کشیده می‌گردد برای بازگشت آن به حالت عادی نیز به ماه‌ها زمان نیاز است.
رژیم ورزشی
شل شدن پوست با کاهش وزن اغلب اجتناب‌ناپذیر است زیرا در حقیقت جایی وجود ندارد که پوست برود. حالا شما باید آن نقطه‌ی دارای چربی را با ماهیچه پر کنید. این یک استراتژی خوب است بنابراین روی ورزش‌هایی وقت بگذارید که بر ماهیچه‌های بازوها و شکمی تمرکز داشته و می‌توانند به سفت شدن پوست شکم سرعت دهند.
افزایش آب‌رسانی
آب پایه‌ی زندگی و سلامت برای نوع بشر است و بدون آن کلاژن نمی‌تواند شکل گیرد، ماده‌ی اصلی برای ساخت سلول‌های پوستی و کمک به افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری پوست. درحالی‌که نوشیدن آب زیاد می‌تواند کمی باعث زیاد شدن وزن آب در بدن شود اما به بازگشت سریع‌تر پوست به حالت عادی کمک می‌کند.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
6 نکته برای مراقبت از پوست های چرب
10 استراتژی برای موفقیت در کاهش وزن
راه های مفید برای مبارزه با نازک شدن موها
بهترین کارها برای مراقبت از پوست 3
فواید جوشانده زیره برای کاهش وزن
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.