در این مقاله می خوانید
حتماً از خواص زیاد شیر شنیده‌اید. آیا لازم است به دنبال منبع دیگری برای پروتئین، کلسیم یا مواد مغذی دیگر باشید؟ ...
شاید باعث جوش شود
لبنیات باعث التهاب می‌شوند. تجزیه‌ی لاکتوز باعث خاصیت ضدالتهابی خواهد شد. این باعث می‌شود شیر در مقابل دیگر فراورده‌هایی مانند ماست یا پنیر باشد. یعنی اگر پس از نوشیدن شیر جوش می‌زنید باید بدانید ارتباطی در این بین وجود دارد.
باعث نفخ می‌شود
نفخ زیاد شاید نتیجه‌ی لبنیات فراوری‌شده باشد. این موضوع با افزایش سن بیشتر می‌شود زیرا دستگاه گوارشی دیگر مانند قبل نخواهد بود. اگر می‌خواهید بدون ایجاد نفخ مصرف لبنیات خود را زیاد کنید سویا جایگزین خوبی برای شما خواهد بود.
ایجاد مشکلات گوارشی
شیر پاستوریزه و فراوری‌شده که امروزه در قفسه‌های مغازه‌ها می‌بینید دارای باکتری هستند ( باکتری‌های خوب و بد ) که می‌توانند باعث عدم تعادل در میکروب‌های روده شوند . این عدم تعادل می‌تواند باعث مشکلات گوارشی طولانی‌مدت شده و حتی باعث بروز علائمی مانند میگرن یا فراموشی شود. بنابراین بستنی می‌تواند جایگزین بهتری برای شما باشد.
شاید به کاهش وزن کمک کند
زنانی که به دنبال کاهش وزن یا حتی حفظ وزن فعلی خود هستند می‌توانند مقداری پروتئین به غذای خود اضافه کرده و شیر راهی ارزان و غنی از مواد غذایی برای دریافت این مواد است. مصرف سه لیوان شیر در روز می‌تواند باعث از دست دادن چربی در طولانی‌مدت شود، خصوصاً اگر فرد به دنبال رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نیز باشد.
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
17 ماده خوراکی که کالری کمی دارند
7 خاصیت شگفت انگیز نوشیدن آب گرم در صبح
نکات کلیدی که گیاهخوران باید در نظر داشته باشند
رژیم غذایی کتوژنیک با بدن چه می کند 2
سبزیجاتی که شما باید بخورید
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.