میخواهید عادت خواب بعدازظهر خود را ترک کنید و یا در محل کار چرت نزنید. راههایی وجود دارد تا بتوانید تمرکز مورد نیاز خود را حفظ کنید. ...
گوش دادن به موسیقی موردعلاقهی شما میتواند روی بخشهایی از مغز اثر بگذارد که حالت روحی شما را بهتر کرده و سطح انرژیتان را بالا میبرد. موسیقی با افزایش جریان اکسیژن در قلب و آزاد کردن اندورفین به بدن شما هیجان میدهد. موسیقی به حفظ تمرکز و آرامش فرد کمک میکند.
بدن انسان به H2O زیادی نیاز دارد پس بهتر است یک بطری آب در کنارتان داشته باشید. کمآبی سطح انرژی بدن شما را پایین میآورد.
اگر فکر میکنید در محل کارتان خسته شدهاید کمی بیرون از ساختمان رفته و از نورآفتاب و هوای تازه استفاده کنید. در زمان ناهار کمی بیرون از ساختمان قدم بزنید. نور خورشید و فعالیت فیزیکی بخشهایی از مغز که با انرژی ذهنی و حافظه مرتبطاند را فعال میکند.
خوردن شکلات ایدهی خوبی برای بیدار ماندن نیست. شکلات انرژی بدن را موقتاً تا حد زیادی بالا میبرد اما پس از ده دقیقه تأثیر آن از بین خواهد رفت. فشارخون پایین باعث میشود احساس خوابآلودگی کنید. بنابراین اگر فکر میکنید خستهاید غذاهایی سرشار از مواد مغذی بخورید. هویج، پرتقال، اواکادو و یا لوبیا گزینههای مناسبی هستند.
چند نفس عمیق به کاهش استرس و نگرانیهای شما کمک کرده و همچنین بر خلاقیت شما میافزاید. بعلاوه ورود و خروج اکسیژن بیشتر از بدن شما را پر انرژی و سرحال میکند.
آدامس تنها دهان شما را خوشبو نمیکند. آدامس میزان هشیاری و انرژی شما را بالابرده و بر حفظ تمرکز روی کارهایتان کمک میکند.
خیره شدن برای مدت زیاد به مانیتور باعث میشود چشمهای شما شدیداً خسته شده و حتی باز نگهداشتن آنها دشوار شود. هر چند دقیقه کمی بهجای دیگری نگاه کنید.
ارتباط نزدیک با حیوانات هرکسی را شاد میکند، اما دیدن آنلاین آنها نیز میتواند برای شما سرگرمکننده باشد. خصوصاً دیدن ویدئوی گربهها سطح انرژی شما را افزایش میدهد.
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.