در این مقاله می خوانید
یک عصرانه ی لذیذ و سالم برای شما و کسانی که دوستشان دارید ...
مواد لازم
|
مواد لازم ساندویچ سالاد مرغ |
||
|
|
مرغ خردشده |
1.5 پیمانه |
|
|
کرفس متوسط |
1 پیمانهخردشده |
|
|
پیاز کوچک خردشده |
1 پیمانه |
|
|
مایونز یا سس سالاد |
1.4 پیمانه |
|
|
نمک |
1.4 قاشق چای‌خوری |
|
|
فلفل |
1.4 قاشق چای‌خوری |
|
|
نان تکه‌ای |
8 عدد |
روش تهیه
در یک کاسه تمام مواد به‌جز نان را ترکیب کنید. آن‌ها را روی چهار تکه نان بگذارید. یک‌تکه نان روی مخلوط قرار دهید تا ساندویچ شود.
ارزش غذایی
پروتئین 19 گرم
قند 2 گرم
فیبر 1 گرم
کربوهیدرات 27 گرم
پتاسیم 250 میلی‌گرم
سدیم 630 میلی‌گرم
کلسترول 60 میلی‌گرم
چربی ترانس 0
چربی اشباعی 41.2 گرم
چربی 27 گرم
کالری چربی 250
کالری کل 430
مطالب دیگری که ممکن است بپسندید
طرز تهیه مرغ سوخاری
طرز تهیه مرغ ساده
طرز تهیه چیکن وج
مرغ ایتالیایی با پنیر خامه‌ای و اسفناج
مرغ بریان با سیب زمینی
نظر کاربران
کاربر گرامی، لطفاً توجه داشته باشید که این بخش صرفا جهت ارائه نظرات شما درباره ی این مطلب در نظر گرفته شده است. در صورتی که سوالی در رابطه با این مطلب دارید یا نیازمند مشاوره هستید، فقط از طریق تماس تلفنی با بخش مشاوره اقدام نمایید.