نشانه های عجیب نداشتن تناسب اندام

Unexpected signs that you are out of shape تاریخ ارسال : ۸ تير ۱۳۹۶
مطلب جالبی بود
اشتراک گذاری
چاپ این مطلب ( ۰ ) نظر / نظر بدهید

نشانه‌های عجیبی وجود دارد که بیان می‌کنند شما نیاز به ورزش دارید.


نشانه های عجیب نداشتن تناسب اندام

مشکلات خواب

اگر می‌بینید هرروز صبح ساعت‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و نمی‌توانید بخوابید شاید علت نداشتن ورزش کافی است. اگر در طول روز انرژی بدن خوب تخلیه نشود خواب شب مشکل خواهد بود.

 

احساس افسردگی

اگر حس می‌کنید مرتباً و بدون هیچ دلیل خاصی بی‌حوصله‌اید شما نیاز است کمی ورزش به زندگی خود اضافه کنید. ورزش معجزه خواهد کرد – نه‌تنها برای بدن بلکه برای ذهن و روح شما. اندروفینی که در زمان ورزش در بدن آزاد می‌شود می‌تواند معجزه کرده و همه‌چیز را تغییر دهد.

زمانی که ورزش می‌کنید بدن هورمون‌هایی که عامل حس خوب هستند را آزاد می‌سازد. ورزش می‌تواند با کاهش استرس باعث کم شدن اضطراب شما نیز شود.

 

مستعد جراحات هستید

حس می‌کنید بدون اینکه پایتان پیچ بخورد یا درد بگیرد نمی‌توانید راه زیادی را بروید؟ شاید این نشانه‌ی نیاز بدن به ورزش بیشتر باشد. هیچ‌یک از ما بدنی کاملاً متقارن نداریم و همه تا حدی دچار عدم تعادل ماهیچه می‌باشیم. با ورزش و تقویت بدن، کشش و حرکت ماهیچه‌های درست، می‌بینید از دردهای زیادی رها شده و زندگی بدون مشکل‌تری را خواهید داشت.

 

تنبل شده‌اید

اگر می‌بینید همیشه خسته‌اید شاید باید عادت خود در ورزش را تغییر دهید. بدون داشتن فعالیت فیزیکی بدنمان راکد و بی‌حرکت خواهد شد. زمانی که ورزش می‌کنید از طریق سلول‌های خود به بدن انرژی می‌دهید. چیزی به نام میتوکندری داخل تمام سلول‌های بدن وجود دارد که مسئول تولید انرژی است. هرچه بیشتر ورزش کنید میتوکندری زیادتری تولید خواهد شد و این یعنی افزایش میزان انرژی.

 

میل به تنقلات و غذاهای مضر

تغذیه‌ی نادرست چرخه‌ای وحشتناک است که ترک آن کار دشواری است. زمانی که شما به سراغ این‌گونه خوراکی‌ها می‌روید مرتباً انتخاب‌های بدتر و بدتری خواهید داشت.

آیا فکر کنار گذاشتن کارامل صبحگاهی شما را دیوانه می‌کند؟ شاید اعتیاد به شکر دارید، اعتیادی که ترک آن با ورزش ساده‌تر خواهد  شد. مواد قندی می‌توانند مانند الکل یا تنباکو اعتیادآور باشند. این ماده شیمی مغز را تغییر داده و در زمان خوردن آن باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشد. ورزش میل شما به این خوراکی‌ها را کم می‌کند زیرا خود باعث حال خوب شما خواهد شد و همچنین بر شیمی مغز اثر می‌گذارد. ازاین‌رو جایگزینی برای حس منفی ترک خود خواهید داشت.

 

تعادل ندارید

نداشتن تعادل می‌تواند نشانه‌ای از رسیدن زمان شروع ورزش باشد. چشمان خود را بسته و سعی کنید روی یک پا بایستید. اگر با مشکل مواجه شدید اندام متناسبی ندارید.

 

قوز می‌کنید

آیا مرتباً پشت میز اداره قوز می‌کنید؟ شاید حالت نادرست بدن نشانه‌ای از سلامت ضعیف شما باشد. اگر ماهیچه‌ها خشک باشند داشتن حالت مناسب و خوب برای  بدن کار دشواری خواهد بود زیرا بدن شما مجبور به حمل چربی بیشتری است.

 


مطلب جالبی بود
اشتراک گذاری
چاپ این مطلب ( ۰ ) نظر / نظر بدهید
نظرات کاربران (۰ نظر )
نظر خود را در رابطه این مطلب بیان کنید
اسم شما : ایمیل شما :

برای تغییر کد امنیتی روی آن کلیک کنید

نظر شما درباره این مطلب :